Гімнастика та масаж для ніг

Про користь гімнастики та масажу ніг знає кожен. Набагато важливіше – обрати для себе конкретні методи масажу та гімнастики, виділити необхідну кількість часу для такої корисної діяльності та придбати необхідні засоби.

Ми пропонуємо вам наступні прості вправи, які не займуть багато часу і принесуть бажаний ефект:

1. Піднімайте дрібні предмети з підлоги, зачіпаючи їх пальцями ніг.

2. Якщо у вас є гумовий м'яч, його можна накачувати ногами (тільки за допомогою п'ят), щоб покращити кровообіг.

3. Походжайте по кімнаті на п'ятах, потім зробіть те саме на носках (2-3 кола).

4. Кілька разів підніміться на носки і опустіться.

5. Стисніть і розігніть пальці, по 5 разів для кожної ноги.

6. Походіть по кімнаті спочатку по внутрішній стороні стоп, а потім по зовнішній (по 2-3 кола).

Масаж стоп – один з найкращих способів догляду за ногами. Оскільки на наших стопах розташована велика кількість нервових закінчень, за допомогою масажу можна чудово сприяти роботі внутрішніх органів, підвищити тонус організму, зняти втому, покращити кровообіг.

Після робочого дня виділіть кілька хвилин, щоб помасажувати ноги, а після ванни втріть у них зволожуючий крем.

Ви можете підібрати собі спеціальний масажер або масажний килимок для ніг. З такими виробами та приладами робити масаж ніколи не набридне, а позитивний результат не змусить себе довго чекати. Масажери в хорошому асортименті представлені в каталозі нашого інтернет-магазину.