Основні правила ранкової зарядки

Люблячі мама і тато намагаються розвивати свою дитину як інтелектуально, так і фізично. Щоб ваша дитина була активною з самого ранку, збиралася на навчання з гарним настроєм і з дитинства полюбила активний спосіб життя, радимо зробити ранкову зарядку не нудним обов’язком, а щоденним веселим ритуалом, у якому братиме участь вся сім’я. А ми підготували для вас кілька правил, які зроблять її ще кращою.

1. Займайтеся разом з дитиною. Тільки так. Бувають ситуації, коли мама чи тато, сидячи на дивані або займаючись своїми справами, починають докоряти дитині та в такому тоні намагаються змусити її займатися фізичними вправами. Це не працює. Покажіть дитині приклад як друг, дайте їй можливість весело провести час.

2. Перед зарядкою кімнату потрібно провітрити, тоді вправи будуть даватися легше, та й атмосфера стане зовсім іншою.

3. Якщо є можливість, виділіть у кімнаті окреме місце для занять фізичними вправами. Гарною ідеєю буде розмістити там спортивний інвентар для дитини або придбати предмети, які сприятимуть її фізичному розвитку. Щодо таких предметів, на нашому сайті ви знайдете якісні різнокольорові фітболи. Вони широко використовуються багатьма батьками, оскільки дозволяють дітям займатися, не завдаючи шкоди, добре розвиваючи гнучкість та координацію. Такі предмети можна використовувати всією родиною, включаючи бабусю та дідуся. Крім того, заняття з фітболом – чудовий спосіб провести час.

4. Напевно, всі це знають, але не забудьте навчити дитину: не можна робити зарядку на повний шлунок. Якщо дуже хочеться їсти, допоможе склянка води.

5. Регулярність – ось показник ефективності. Щоденні вправи не тільки зробить дитину сильнішою, але й дозволять з дитинства розвинути силу волі.

Сподіваємося, що ранкова зарядка подарує Вам багато позитивних емоцій та покращить якість життя. І, найголовніше, пам’ятайте, що розпочати займатися зарядкою ніколи не пізно, незалежно від віку.