Секрети ходьби на високих підборах: головні правила та корисні аксесуари

Аби взуття на високих підборах було стійким, не приносило болю і дискомфорту, можна користуватися маленькими, непомітними збоку секретами. Саме зручне взуття робить нашу ходу легкою і красивою. А у теплу погоду з'явилася відмінна можливість взути "ті самі" літні туфлі на високих підборах.

Спочатку ми поговоримо про те, як правильно ходити на підборах, а після цього - про вибір туфель та босоніжок. Бренди також створюють аксесуари для модельного взуття, які допомагають розподілити навантаження по всій стопі. З ними ви не будете страждати від тиску на пальці або на п'яту, ноги будуть менше втомлюватися. Ці пристосування особливо корисні дівчатам, які борються з натирання та мозолями.

Як правильно ходити на високих підборах

Спочатку потрібно зафіксувати спину. Стійте прямо, не нахиляючись вперед або назад. Щоб зрозуміти, як виглядає ваша ідеальна рівна спина, скористайся швидким способом: постійте біля стіни, спираючись на неї потилицею, лопатками, литками, задньою частиною стопи. Намагайтеся зберігати пряму спину і під час ходьби, тримайте руки вільно, не напружуючись.
Правильна хода на підборах - перекат з п'яти на носок. Спочатку ви стаєте на п'яту, потім плавно переступаете на стопу і на носок, далі легко відштовхуєтеся для наступного кроку. Помилка - спочатку робити упор на носок, у цьому випадку постійно будуть боліти ноги у зоні пальців і під пальцями.
Робіть короткі неспішні кроки замість широких і швидких. Тримайте ноги близько один до одного. Одна нога ставиться перед другою, по одній лінії, шкарпетки дивляться прямо.
Важливо не опускати голову і дивитися прямо, при цьому стежити, щоб поверхня, по якій ви йдете, була безпечною. Уникайте грунту, трави, каміння, решіток, отворів і т.п. На нерівній поверхні ходити важко завжди: неможливо рівно тримати спину, взуття швидко деформується.
При ходьбі по сходах вгору - ступають плоскою частиною туфель або босоніжок, при ходьбі по сходах вниз - спираються на сходинку всією стопою, злегка повертаючись убік.
Увечері, після приходу додому для ніг будуть корисними невелика розминка та розслаблююча ванна.

Вибираємо взуття на високих підборах: на що звернути увагу

Перевірте, чи правильно розміщені стопи у взутті. Звід стопи повинен повністю спиратися на підошву. Неправильно, якщо є вільне місце в області супінатора, під пальцями. Таку проблему допоможуть вирішити вкладки під плюсну. Ідеально - коли каблук точно розміщений по центру п'яти.

Виберіть для себе оптимальну висоту каблука. Одній дівчині буде комфортно на підборах заввишки 5 см, інший - 10 см. Від того, наскільки впевнено ви будете почувати себе у взутті, залежить краса ходи. Тому, якщо ви відчуваєте, що певна висота каблука приносить вам дискомфорт, пошукайте зручніші варіанти.

Переконайтеся, що носик не дуже вузький. Якщо постійно носити туфлі з вузькими носиками, які перетискають пальці, є великий ризик виникнення хворобливої «кісточки» на нозі, яка призводить до викривлення великого пальця.

Є багато актуальних моделей взуття, які не будуть здавлювати пальці. Навіть якщо ви вибираєте вузький носок, намагайтеся не носити його на постійній основі, і стежте, щоб при цьому інші частини взуття вас влаштовували: висота каблука, хороший матеріал, зручна колодка.

Нога не повинна ковзати у взутті. Важливо, щоб взуття було правильного розміру і підлаштовувалося під вашу ногу, не було дуже широким. Але що робити, якщо нога все ж погано фіксується і ковзає у взутті? Допоможуть спеціальні вкладиші.

Відносно вибору розміру - враховуйте, що різні бренди пропонують свою розмірну сітку, тому взуття може бути великомірним або маломірним.

Ваш найкращий вибір - це широкий міцний каблук. Для роботи та прогулянок таке взуття дійсно зручніше, ніж тонкі шпильки. У них навантаження на ноги розподілена рівномірніше, ноги менше втомлюються.

Слідкуйте за станом підошви і каблука. Якщо вони деформувалися або стираються, взуттєвий майстер швидко поверне їм колишній вигляд.