Харчування і розвиток дитини

Ми всі знаємо про важливість правильного харчування, і, зокрема, про важливість харчування для дітей. Правильне дитяче харчування має великий вплив на їх фізичний, інтелектуальний і емоційний стан.

Щоденні енергетичні потреби дитини у віці 3-7 років складають 1400 кал, з яких 12% займає білок, 30-35% жиру і 53-58% вуглеводів. Таким чином, збалансована дієта забезпечує належну його поведінку всіх процесів в організмі і правильний розвиток. Ми не можемо забувати і про фізичну активність.

Важливо знати про те, який зв'язок існує між дитячим харчуванням і дефектами стопи.

Щоб зрозуміти, чому харчування у дітей дошкільного віку є всього, слід сказати кілька слів про онтогенетичний розвиток.

Подовжній розмір стопи з'являється вперше у віці від 3-х років. До цього часу він ледь помітний через нерозвиненість кісткової тканини суглоба і наявність жирових відкладень на підошві. Через 5-6 років зростання зростає в два рази, через 7-8 років відбувається підвоєння ширини стопи і повністю зникає оригінальна «вгодованість» ноги. У 10 - ньому віці дитяча стопа завершує свій розвиток і прогресуючу форму стопи дорослої людини. Форма стопи також залежить від установки нижньої кінцівки. У перші тижні ходіння дитини погане згинання колінних і тазостегнових суглобів. У 2-3 - х річному віці в нижній кінцівці виникає поява вальгуса, який розвивається до 6-8 років. У віці 8 років вальгус повинен зникнути, і нога набуває правильної форми.

Чому іноді цього не відбувається? Є багато факторів, таких як неправильний вибір взуття , генетика, погане харчування, тиск ваги та ожиріння.

Наразі ми хочемо б зосередитися тільки на проблемах, пов'язаних з харчуванням дітей та їх фізичною активністю, після чого вони тісно пов'язані з нашим предметом обговорення.

Надлишкова маса тіла означає, що жирові відкладення займають 15-20% від загальної маси, а ожиріння - це їх вміст, яке становить 20% і вище. Недостатнє харчування, підвищена вага і ожиріння організму випливає з результатів енергії, що надходить протягом дня з їжею і розподілом енергії під час фізичних вправ. Це діє не тільки до основних прийомів їжі, прийнятих у течії дня, але перекусів між ними. Усі види цукерок у вигляді батончиків, льодяників, солодких напоїв сприяють розладу належного поглинання мінералів, і, таким чином, до утворення надлишкової маси тіла, що може призвести до ожиріння. Поява сильної ваги або навіть ожиріння не дозволяє усунути здуття стопи, що призводить до плоскостопості та вальгусної деформації стопи. Фізіологічний вальгус зберігається внаслідок довше 8 років, або навіть в окремих випадках не зникає. Це призводить до деформації поверхні суглобів, болю та інших неприємних змін. На відміну від ожиріння, недоїдання занадто малої ваги, перешкоджаючи розвитку.

Тому слід розуміти, що адекватне харчування дитини надзвичайно важливе, якщо ми хочемо забезпечити її фізичний розвиток. Крім того, потрібно пам'ятати, що діти, які страждають на ожиріння або недостатнє харчування, іноді відкинуть своїх ровесників через слабке фізичне здоров'я, що може призвести до психологічних проблем і стресів.