Фітбол для немовлят: основні моменти

Щоб дитина росла здоровою та активною, ми постійно намагаємося забезпечити їй можливості для фізичного розвитку. Завдяки фітболкам, або гімнастичним м’ячам, мами можуть займатися вправами разом зі своїми новонародженими дітьми. Це буде корисно, ефективно та весело як для Вас, так і для вашої дитини.

Яку користь принесуть вправи на фітболі новонародженому?

Малюк вчиться тримати рівновагу, заняття позитивно впливають на стан вестибулярного апарату.

Під час занять мама також виконує певні дії, крім того, вона може займатися і самостійно. Виконання вправ допоможе швидше повернутися у форму, подарує можливість працювати з м'язами тіла та покращити поставу.

З фітболом легше заколисувати дитину. Під час таких дій малюк відчуває відчуття, схожі на ті, що були в животі у мами. Це допомагає дитині легше адаптуватися до навколишнього середовища. І, до речі, вібрації від гімнастичного м'яча мають невеликий знеболювальний ефект.

Напружені м'язи живота розслабляються від легких коливань на фітбол. Це зменшує коліки та сприяє травленню.

У новонароджених часто спостерігається гіпертонус м'язів. Колисування на фітболі дозволяє розслабити їх і позбавити дитину від цієї проблеми.

Вправи на фітнес-м'ячі сприяють хорошому кровообігу.

Про що потрібно пам'ятати під час занять з дитиною?

Заняття зазвичай починаються через 2-3 тижні після народження.

Не займайтеся на м'ячі відразу після годування дитини. Почекайте щонайменше годину.

Перші заняття тривають трохи більше п'яти хвилин. Цього буде достатньо для дитини.

Якщо дитина погано почувається або не виявляє бажання виконувати вправи, не змушуйте її. Відкладіть заняття з фітболм на інший час.

Для того, щоб і мамі, і дитині було зручно займатися, найчастіше вибирають фітбол розміром 65-75 сантиметрів.