Що робити, якщо дитина сутулиться?

Щоб боротися зі сколіозом, необхідно з'ясувати причини його появи. Оскільки ця проблема з часом може погіршитися, потрібно привчати дитину правильно сидіти та ходити з самого дитинства.

Чому дитина може почати сутулитися?

Приблизно з 5-річного віку в будові тіла дитини відбуваються зміни. При досить інтенсивному рості спостерігається зміщення центру ваги у бік тазу. Крім того, збільшується навантаження на хребет. Коли дитина довго сидить вдома за комп’ютером або телевізором, спина втрачає свою опору. Вона не може постійно сидіти рівно, при напруженні слабкі м’язи розтягуються, дитина починає відчувати дискомфорт та біль. Тому цим питанням потрібно займатися, використовуючи різні способи для зміцнення тіла дитини.

Під час навчального року діти рухаються менше, практично весь час сидячи за шкільною партою або за робочим столом вдома. Слід врахувати, що шкільні стільці не завжди підходять за розміром, вони тверді та не дуже зручні. Оскільки дитині доводиться сидіти практично в одному положенні на такому стільці (і не одну годину!), вона буде намагатися сісти якомога зручніше – нахилившись вперед або, навпаки, відкидаючи верхню частину тулуба назад.

Способи боротьби з сутулістю

1. Не відкладайте вирішення цього питання. Ходити, сидіти, спати з прямою спиною – це частина способу життя, і досягти хорошого результату можна лише завдяки практиці.

2. Будьте прикладом. Зрозуміло, вимагати від дитини рівної постави, а самому сутулитися – це поведінка не тільки нерозумна, а й не дуже доросла. Діти наслідують нас, і цим варто скористатися.

3. Перше, чим потрібно зайнятися, – це зміцнення м’язів. Фізична активність має займати важливе місце в житті дитини. Позитивний результат дає плавання, біг, катання на велосипеді. Використовують фітбол , на якому корисно сидіти, лежати та виконувати різні вправи, розвиваючи гнучкість; рекомендують лазити по канату, шведських стінках.

4. Запам’ятайте, як має виглядати правильна поза під час сидіння за столом. Слідкуйте за положенням свого тіла та положенням тіла дитини відносно столу.