Що робити, якщо у дитини надмірна вага? Babyfoot

Так, таке буває. Іноді діти починають швидко набирати вагу ще з раннього віку. Але в дитинстві привчити дитину до правильного способу життя легше, ніж, скажімо, у підлітковому віці. Тому сьогодні ми поговоримо про те, що робити, якщо ваша дитина почала стрімко набирати вагу.

По-перше, намагайтеся не хвилюватися зарано. Перше, що потрібно з'ясувати, чи справді ваша дитина має надмірну вагу. Тільки тому, що вона носить одяг розміру для старшої дитини або має трохи жиру на животі, це не обов'язково означає, що дитина страждає від його надлишку.

З іншого боку, немає жодної правди в бабусиних казках про те, що пухкенька дитина завжди здорова. Важливо, щоб дитина мала правильну, здорову вагу для свого зросту та статури.

Якщо лікар підтверджує, що дитина має надмірну вагу, швидше за все, вона просто споживає більше калорій, ніж витрачає. Є два простих кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти вашій дитині досягти здорової ваги:

• заохочувати його до більш активного способу життя;
• пропонувати йому здорову, збалансовану дієту.

Діти до п’яти років повинні бути фізично активними протягом трьох годин на день, що більше, ніж ви могли спочатку уявити. Не хвилюйтеся, це не означає, що дитина повинна бігати протягом трьох годин безперервно! Замість цього, ви можете розподілити час на шість півгодинних проміжків активності протягом дня.

Якщо вашому малюкові потрібне трохи додаткового заохочення, щоб рухатися, ось кілька ідей:

Купіть дитині фітбол . Цей виріб не дозволить їй нудьгувати, розвиватиме гнучкість, навчить гарної координації та змусить більше рухатися. Крім того, фітболи використовуються у будь-якому віці, як дорослими, так і дітьми. Якісні фітболи шукайте в нашому інтернет-магазині.

Обмежте час, який дитина проводить за телевізором або комп’ютером (планшетом). Однієї-двох годин на день цілком достатньо. Деякі експерти стверджують, що діти до двох років взагалі не повинні мати часу для таких занять.

Переконайтеся, що дитина добре висипається. Недостатня кількість сну може призвести до підвищеного ризику ожиріння.