Тренажер для розтяжки спини Qmed Back Stretching Support

Qmed Back Stretching Support – тренажер для розтяжки спини

• знімає хронічні болі в спині
• виправляє диспропорції постави
• формує природний вигин хребта
• розвиває гнучкість м'язів рук і спини

Здоров'я спини та рівень розслабленості в організмі впливають на наше самопочуття та якість життя. Qmed Back Stretching Support – зручний та простий у використанні засіб для догляду та профілактики, який допомагає розтягнути м'язи поперекового відділу хребта та зняти біль у спині, спричинений напруженням м'язів, надмірним вигином хребта та його неправильним положенням. Включіть розтяжку м'язів спини до своїх щоденних корисних звичок, щоб отримати максимальну користь від тренажера.

Qmed Back Stretching Support допомагає зняти м'язову напругу всього за кілька хвилин і може використовуватися в будь-який час доби. Найкраще розтягуватися безпосередньо перед або відразу після будь-якої тривалої активності. Результати індивідуального розтягування можуть відрізнятися залежно від користувачів продукту. Хоча деякі отримують миттєвий результат, іншим може знадобитися кілька тижнів.

Показання:

• Неправильна постава
• легке напруження та біль у м'язах спини
• обмежена рухливість поперекового відділу хребта

Протипоказання

Перед використанням Qmed Back Stretching Support проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо у вас вже є травми або дискомфорт в області спини або шиї. Пристрій протипоказаний при таких захворюваннях, як спондильоз, остеопороз, важкий артрит, спондилолістез, ураження/пухлини хребта та гострі переломи.

Попередження

• Використовуйте опору для розтяжки спини Qmed лише за прямим призначенням.
• Завжди використовуйте виріб на рівній, нековзкій поверхні. Використовуйте стійкий килимок.
• Щоб розслабитися, займайтеся на тренажері в тонкому спортивному одязі, наприклад, у футболці.
• На фотографіях на упаковці зображені різні пози, які можна приймати під час відпочинку.
• Дотривайтеся інструкцій, щоб встановити час тренування та рівень підтримки для встановлення висоти планки.
• Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час тренування, наприклад, біль у м'язах або суглобах, припиніть розтяжку та зверніться до лікаря.
• Виріб призначений виключно для домашнього використання.
• Перед використанням продукту проконсультуйтеся з фізіотерапевтом.

Безцінний час для відпочинку

Перед використанням пристрою слід виконати розминочні вправи. Тривалість одного заняття на обраному рівні висоти – 5 хвилин. Рекомендується два сеанси на день, хоча ви можете розслаблятися за допомогою Qmed Back Stretching Support до трьох разів на день. Припиніть використання тренажера, якщо вам важко розтягуватися протягом 5 хвилин. Виконуйте розтяжку тільки там, де вам комфортно, і поступово збільшуйте час розтяжки до 5 хвилин.

Встановлення опорної арки

• Станьте на коліна на килимку і покладіть широкий край чорної основи виробу собі на коліна.
• Вставте широкий кінець опорної дуги в отвір на широкому кінці основи біля колін.
• Розмістіть руки, як показано на фото в інструкції, щоб полегшити кріплення опори. Великі пальці спираються на опорну планку, а інші пальці – під нею.
• Натисніть на дугу пальцями та акуратно вставте вузький край опорної планки в контурний отвір далі від вас на основі, закріпивши планку на висоті рівня 1. Незалежно від вашої фізичної форми, почніть з встановлення тренажера на 1 рівень. Для багатьох користувачів подальше поглиблення розтяжки не потрібне. Однак, у міру покращення вашої гнучкості та постави, ви можете спробувати відрегулювати опору для розтяжки спини Qmed до рівнів 2 та 3, закріпивши вузький край планки в центральному положенні на підставці (рівень 2) або найближче до вас (рівень 3). Між зміною рівня дуги з 1 на 3 рекомендується перерва не менше півгодини.

Підготовка та оформлення

Закріпіть опорну планку на обраному рівні та розмістіть виріб на килимку. Ширший край виробу має прилягати до основи хребта, щоб планка підтримувала поперековий відділ спини, а вужчий край виробу був спрямований у бік голови. Завжди використовуйте виріб у правильному напрямку. Сядьте спиною до виробу та повільно ляжте на нього, зігнувши коліна. Спробуйте розмістити хребет по центру синьої стрічки, яка призначена для зручного обгортання та додаткового комфорту. За потреби можна підкласти подушку під голову, щоб вам було комфортно, коли ваша голова не торкається землі під час розтягування на виробі.

Один з ключових моментів ефективного розслаблення під час розтяжки – це релаксація. Зробіть глибокий вдих, повільно видихніть і дозвольте вазі вашого тіла взаємодіяти з гравітацією. Ви досягнете більшого розтягування і швидше розслабитесь. Максимально розслабтеся. Це буде легше робити при регулярному використанні Qmed Back Stretching Support.

Якщо спочатку ви відчуваєте дискомфорт, це зазвичай просто ознака наявності певного напруження та тиску в м’язах спини, які з часом повинні зникнути. Якщо у вас є сумніви, припиніть використання Qmed Back Stretching Support та зверніться до лікаря.

3 рівні розтяжки

Рівень 1: позиція для початківців у розтяжці. Зігніть ноги в колінах і покладіть руки вздовж тіла. Максимально розслабтеся і дихайте рівномірно. Ця поза забезпечує найменше розтягнення і її найлегше виконувати спочатку. Ви також можете широко розвести руки перпендикулярно тілу.

Висота в найвищій точці: 5,7 см.

Увага! Якщо вашому тілу потрібне більше розтяжки, ви можете перейти на наступний рівень лише тоді, коли відчуєте повний комфорт на рівні 1.

Рівень 2: помірне положення для розтяжки.

Заведіть руки за голову і розмістіть їх якомога ближче до підлоги для додаткового розтягування. Згодом це стане легше робити, і ви зможете повністю випрямити руки і зручно розмістити лікті на підлозі.

Висота в найвищій точці: 9 см.

Рівень 3: положення максимального розтягування призначене лише для досвідчених користувачів або практиків йоги.

Ви можете залишити коліна зігнутими або повністю розвести ноги та руки. Максимального розтягування ви досягнете, прибравши подушку з-під голови. Ви будете інтенсивно розтягувати м'язи спини, плечей, грудей та живота. Не забувайте дозволяти своєму тілу максимально розслабитися.

Висота в найвищій точці: 11 см

Кінець релаксації

Перед тим, як вставати з тренажера, трохи поверніться на бік. Повільно сядьте і відпочиньте 30 секунд, перш ніж вставати. Зачекайте, поки кровообіг у вашому тілі не заспокоїться, інакше ви можете відчути запаморочення.

Після використання протріть виріб вологою м'якою тканиною з використанням м'якого миючого засобу.

Склад

Матеріал основи: АБС-пластик
Підтримуюча арка: поліпропілен ПП
Стрічка: NBR
Розміри: 38,5 x 25,4 x 3,0 см.
Навантаження: 110 кг