+38(095)062-79-95 +38(098)293-45-14 +38(093)578-34-44

5 простых способов улучшить здоровье ребенка

05-10-2017
автор Оля

Заботливые родители всегда интересуются новыми способами усовершенствовать качество жизни своего ребенка, обеспечить все возможности для его физического и интеллектуального развития. Приводим ниже простые, но эффективные способы, которые позволят поддерживать здоровье ребенка и его хорошее настроение.

1. Позвольте своему чаду привыкнуть спать в темноте.

Для того, чтобы ребенок чувствовал себя полным сил и энергии на протяжении дня, ему необходимо хорошо высыпаться. На учебу и способности анализировать, запоминать информацию качество сна также влияет – вспомните, как ведет себя не выспавшийся ребенок в школе. Если непосредственно перед сном человек любого возраста работает за компьютером, сидит пред телевизором или гаджетом, синий свет, излучаемый экраном, препятствует выработке мелатонина – благодаря этому гормону нас клонит в сон поздно вечером. Если за час до сна Вы перестанете включать вышеупомянутые приборы, есть большая вероятность того, что жалобу «Я не хочу спать. Не могу уснуть» от ребенка не услышите.

2. Не запрещайте ребенку играть босиком.

Как только малыш подрастает, для поддержки ножек ему необходима качественная детская обувь. Но при этом специалисты отмечают, что хождение босиком нельзя сбрасывать со счета. Неровные природные поверхности – грунтовая дорожка, зеленый газон или песчаной пляж являются замечательной возможностью повеселится и обеспечить малышу профилактику плоскостопия. Для взрослых хождение босиком станет не менее полезным.

Некоторые родители бояться бактерий, переохлаждения ножек и тому подобных проблем. Разумеется, нужно быть осторожными в выборе местности, учитывать погоду, температурные показания, чистоту окружающей среды.

3. Защищайтесь от солнечных лучей умеренно.

Существует масса кремов с солнцезащитными фильтрами, которые вовсю используются осторожными родителями. Конечно, легче предотвратить проблему, нежели рисковать своим здоровьем, но все же полностью ограничивать ребенка от солнца не стоит.

Именно благодаря воздействию солнечных лучей в детском организме образуется витамин D, нехватка которого способствует возникновению рахита.

Солнечные лучи несут как вред, так и пользу, поэтому осторожность родителей вполне объяснима. Но оптимальное количество времени, проведенное на свежем воздухе в теплый день доставит ребенку пользу и хорошее настроение. Обязательно учитывать время игр, чтобы не попадать под солнечные лучи в послеобеденную жару, использовать светлую одежду и головные уборы.

4. Обратите внимание на то, какие подушку и матрас использует ребенок.

Качественные подушки и матрасы на современном рынке представлены достаточно широко, чтобы подобрать соответствующие изделия для всей семьи. Если ребенок имеет аллергическую реакцию, причиной которой может быть подушка или жалуется на качество сна на матрасе, изучите вопрос о подборе постельных аксессуаров подробнее.

5. Заинтересуйте ребенка спортивными упражнениями, вместо того, чтобы заставлять выполнять их.

Одни родители жалуются на то, что их чадо не хочет заниматься спортом, а других волнует вопрос излишней активности ребенка. Это нелегкие вопросы, на решение которых может уйти немалое количество времени. Но если речь идет о нежелании заниматься физической активностью, хороший родительский пример и интересный инвентарь помогут приобщить ребенка к совершенствованию своих физических навыков.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение