+38(095)062-79-95 +38(098)293-45-14 +38(093)578-34-44

Почему употребление витамина D является таким важным для ребенка?

26-04-2017
автор Оля

Витамин D справедливо ассоциируется со здоровым, сильным скелетом. Действительно, он является необходимым элементом для роста костей. Витамин также несет ответственность за ряд других функций человеческого организма. Большинство из нас даже не осознают, насколько сильный эффект дает употребление витамина D. К сожалению, современный образ жизни заставляет нас страдать от его недостатка.

Исследования показывают, что от дефицита витамина D страдают не только взрослые и подростки, но и дети младшего возраста. Виной этому, прежде всего, можно считать неправильный рацион питания с низким содержанием питательных веществ, а также недостаточное количество времени, проведенное на свежем воздухе (ведь витамин D синтезируется нашей кожей при воздействии солнечных лучей). Когда мы выходим на улицу, наша кожа защищена одеждой, а лицо - специальными кремами с SPF фильтром (это будет касаться взрослых), поэтому "поставка" витамина ограничена, или даже полностью отсутствует.

Дети должны получать достаточное количество витамина D. Будущим мамам рекомендуется употреблять его во время беременности. Поскольку к употреблению витамина существуют противопоказания, дозу и рекомендации определяет врач.

С первых дней жизни ребенок должен получать от 400 до 800 MO витамина в сутки.

Суточная норма подростка - 500 - 600 МЕ, взрослого человека - около 400 МЕ.

Стоит повторить еще раз, что употребление витамина должно быть обязательно оговорено с врачом, ведь он определяет состояние здоровья и будущей мамы, и ребенка.

Не стоит забывать об играх на свежем воздухе. Дети должны играть во дворе не только потому, что солнце обеспечивает выработку витамина D, но и потому, что развитие костей происходит под влиянием движения. Скелет сформируется неправильно, если ребенок будет только сидеть или лежать.

Что является следствием дефицита витамина D?

Распространенная проблема среди детей - рахит, который доставляет немало хлопот и ребенку, и родителям. Проблемы, связанные с нехваткой витамина, можно увидеть даже в ... детской обуви. Слабые кости негативно влияют на опорно-двигательный аппарат, осанку и походку. Стирание подошвы в обуви неравномерное. Походка ребенка может сопровождаться появлением дефектов, при этом важно выбирать правильную детскую ортопедическую обувь.

Для родителей очень важно выделять время для прогулок с детьми на свежем воздухе и таким образом способствовать их оздоровлению!

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение