095 095 062-79-95 098 293-45-14 093 578-34-44

Как вдохновить своего ребенка на здоровый образ жизни: главные моменты

16-08-2018
автор Оля

Маме и папе приходится хорошо потрудится, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым для его здорового развития. А для ребенка лучший пример и мотивация для счастливой жизни – его семья! Поэтому мы предлагаем обратить внимание на самые важные этапы формирования здорового образа жизни, обсуждать их с ребенком и активно практиковать.

1. Учим ребенка любить заботу о себе

Забота о теле - это прежде всего гигиенические процедуры. Убедитесь, что ребёнок умеет правильно заботится о волосах, коже, ногтях, о здоровье зубов. В подростковом возрасте возникают проблемы кожи лица, ребенку может понадобится ваша помощь в выборе качественных уходовых средств. Сейчас существует большое количество средств для ухода за собой, детские принадлежности и приспособления выглядят ярко и интересно. Пусть ребенок выбирает те аксессуары для ухода, которые ему нравятся, и которыми он будет пользоваться с удовольствием.

За аксессуарами и принадлежностями тоже нужно регулярно ухаживать. Обьясните это ребенку. Пусть он следит за своими вещами настолько, насколько это позволяет возраст, пока вы будете следить за своими. Выбирайте средства гигиены вместе, это сразу же будет приучать его к ответственности.

Пусть уход за собой будет проявлением заботы, а не скучной рутиной. В будущем человек, который постоянно следит за собой, умеет обращать на себя внимание со стороны, держать себя под контролем. Если человек умеет заботится о себе, он быстрее научится заботится о других.


2. Не пренебрегайте возможностью обратится к эксперту

Не откладывайте консультацию у врача, если видите, что у ребенка ухудшается здоровье. Квалифицированный специалист оценит, диагностирует проблему и укажет путь к решению. Неразрешенные заболевания, даже незначительные, могут усугубится и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

В раннем возрасте родители обьязаны проходить с малышами периодические осмотры. Но проблема может возникнуть в любой период, и тогда нужно идти к врачу самому. Например, если у ребенка сильно врастает ноготь, и вы боитесь калечить ножку, пойдите к подологу. Если ухудшается зрение - проверьте ребенка у офтальмолога.

В подростковом возрасте ребенку может понадобится помощь дерматолога или косметолога. Если вы видите, что он страдает от проблем с кожей, особенно продолжительных и серьезных, проанализируйте его питание и предложите избавится от проблемы быстро – сходить к профессионалу.


3. Уход за ногами – забота о всем опорно-двигательном аппарате

Забота о ногах ребенка – это забота о всем его опорно-двигательном аппарате. Формируя правильную походку, ребенок учиться правильно держать спину, что влияет на его общее самочувствие. Удобная, дышащая обувь, которая не мешает активности - это тот предмет гардероба, на поиск которого зачасутю уходит много сил.

На Babyfoot мы предлашаем оценить коллекции детской ортопедической обуви Мемо. Этот бренд вкладывает огромное количество ресурсов в создание конструкции, проработку дизайна и подбор материалов, чтобы предложить своим клиентам модели лучшего качества.

Вопрос обуви для родителей связан с вопросом гигиены. Дети очень много потеют. Известно, что бактерии, которые вызывают грибок и неприятный запах, очень хорошо чувствуют себя в теплой и влажной среде. Поэтому после мытья тщательно протирайте ножки между пальчиками. Прежде чем надевать обувь, убедитесь, что и ботинки, и ноги сухие и чистые. Бывает, что родители, или ребенок, который сам следит за обувью, раздражены, поскольку пот и пыль постоянно загрязняют обувь внутри, ее приходится долго отчищать и сушить. Такую проблему можно решить с гигиеническими стельками. Вы приклеиваете их внутри обуви, а потом снимаете и меняете на другие. Стельки также хорошо пропускают воздух и забирают неприятный запах.

4. Полюбить здоровую пищу и чистую воду

Здоровое питание ребенка состоит из разнообразной пищи для хорошего функционирования могза, укрепления костей - овощи, мясо, рыба, яйца, крупы. Убедитесь, что ребенок получает достаточное количество кальция.

Учитывайте перекусы! Бывает, что они состоят из фаст-фуда, сладостей, чипсов. Очень нецелесообразное решение - препятствовать ребенку в пристрастии к нездоровой пище, употребляя ее же периодически.

Пригласите детей помочь приготовить еду, или помочь выбрать продукты в магазине, чтобы он узнал, как в будущем делать себе вкусные завтраки, обеды и ужины.

Убедитесь, что вся семья пьет достаточное количество воды - не считая чая и кофе.

Здорово, когда семья есть вместе, а не по отдельности. Это отличный повод пообщаться и хорошо провести время.


5. Идеальная комната для ребенка

Постарайтесь обустроить комнату или уголок для ребенка так, чтобы ему было удобно спать, делать уроки и играть. При этом нужно учитывать высоту мебели, ее целесообразность для ребенка.

Спальное место:

Матрас влияет на положение тела во сне, на состояние осанки и шеи. Обратите внимание на подушку – ее высота должна быть равна расстоянию от шеи до плеча, тогда ребенок будет находится в правильном положении ночью. Мы рекомендуем обратить внимание и на наполнитель – если у ребенка аллергия, покупайте гиппоаллергенные ортопедические подушки.

Рабочее место - подберите стол и кресло оптимальой высоты, исходя из роста ребенка, ведь именно за робочим столом он будет проводить большое количество времени.

Также на наше самочувствие влияют температура и влажность воздуха. Пусть они соотсветствуют нормам.


6. Физическая активность – ее видов так много!

Предложите ребенку самому выбрать тот вид активности, который ему нравится. Если эта задача кажется очень тяжелой, постепенно прививайте любовь к движению – можно ходить в семейные походы, гулять на природе, устраивать небольшие путешествия – для этого необязательно ехать далеко, можно найти интересные места в своем или соседним городе.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение