Секреты ходьбы на высоких каблуках: главные правила и полезные аксессуары

17-06-2020

Чтобы обувь на высоком каблуке была устойчивой, не приносила боли и дискомфорта, можно пользоваться маленькими, незаметными со стороны секретами. Именно удобная обувь делает нашу походку легкой и красивой. А в теплую погоду появилась отличная возможность обуть "те самые" туфли на высоких каблуках. 

Вначале мы поговорим о том, как правильно ходить на каблуках, а после - о выборе туфель и босоножек. Бренды также создают аксессуары для модельной обуви, которые помогают распределить нагрузку по всей стопе. С ними вы не будете страдать от давления на пальцы или на пятку, ноги будут меньше уставать. Эти приспособления особенно полезны девушкам, которые борются с натираниями и мозолями.

Как правильно ходить на высоком каблуке

  • Вначале нужно зафиксировать спину. Стойте прямо, не наклоняясь вперед или назад. Чтобы понять, как выглядит ваша идеальная ровная спина, возпользуйтесь быстрым способом: постойте возле стены, опираясь на нее затылком, лопатками, икрами, задней частью стопы. Старайтесь сохранять прямую спину и во время ходьбы и держите руки свободно, не напрягаясь. 
  • Правильная походка на каблуках - перекат с пятки на носок. Сначала вы становитесь на пятку, затем плавно переступаете на стопу и на носок, дальше легко отталкиваетесь для следующего шага. Ошибка - вначале делать упор на носок, в этом случае постоянно будут болеть ноги в области пальцев и под пальцами. 
  • Делайте короткие неспешные шаги вместо широких и быстрых. Держите ноги близко друг к другу. Одна нога ставится перед второй, по одной линии, носки смотрят прямо. 
  • Важно не опускать голову и смотреть прямо, при этом следить, чтобы поверхность, по которой вы идете, была безопасной. Избегайте грунта, травы, булыжников, решеток, отверстий и т.п. На неровной поверхности ходить трудно всегда: невозможно ровно держать спину, обувь быстро деформируется.
  • При ходьбе по лестнице вверх - ступают плоской частью туфель или босоножек, при ходьбе по лестнице вниз - опираются на ступеньку всей стопой, слегка поворачиваясь в сторону. 
  • Вечером, после прихода домой для ног будут полезными небольшая разминка и расслабляющая ванночка. 

Выбираем обувь на высоком каблуке: на что обратить внимание

Проверьте, правильно ли размешены стопы в обуви. Свод стопы должен полностью опираться на подошву. Неправильно, если есть свободное место в области супинатора, под пальцами. Такую проблему помогут решить вкладки под плюсну. Идеально - когда каблук точно размещен по центру пятки. 

Выберите для себя оптимальную высоту каблука. Одной девушке будет комфортно на каблуках высотой 5 см, другой – 10 см. От того, насколько уверено вы будете чувствовать себя в обуви, зависит красота походки. Поэтому, если вы чувствуете, что определенная высота каблука приносит вам дискомфорт, поищите более удобные варианты.

Убедитесь, что носик не слишком узкий. Если постоянно носить туфли с узкими носиками, которые пережимают пальцы, есть большой риск возникновения болезненной «косточки» на ноге, которая приводит к искривлению большого пальца. 

Есть много актуальных моделей обуви, которые не будут сдавливать пальцы. Даже если вы выбираете узкий носок, старайтесь не носить его на постоянной основе, и следите, чтобы при этом другие части обуви вас устраивали: высота каблука, хороший материал, удобная колодка. 

Нога не должна скользить в обуви. Важно, чтобы обувь была правильного размера и подстраивалась под вашу ногу, не была слишком широкой. Но что делать, если нога все же плохо фиксируется и скользит в обуви? Помогут специальные вкладыши. 

Касательно выбора размера – учитывайте, что разные бренды предлагают свою размерную сетку, поэтому обувь может большемерить или маломерить. 

Ваш лучший выбор  – это широкий прочный каблук. Для работы и прогулок такая обувь действительно более удобная, чем тонкие шпильки. В них нагрузка на ноги распределена более равномерно, ноги меньше устают.

Следите за состоянием подошвы и каблука. Если они деформировались или стираются, обувной мастер быстро вернет им прежний вид.



Полезные приспособления для обуви на высоком каблуке

Растянуть тесную обувь помогут спрей для смягчения кожи и формодержатели:


Наклейки на задник обуви защищают от натираний, надежно закрепляются и дополнительно фиксируют стопы, защищая от скольжения:



Гелевые подушечки для обуви - защищают зону под пальцами, стабилизируют стопу:


Ультратонкие гелевые стельки, которые смягчают ходьбу:



Кожаные полустельки для обуви на высоких каблуках - идеально подходят к классическим моделям:



Комментарии

Сообщения не найдены