095 095 062-79-95 098 293-45-14 093 578-34-44

Спорт при плоскостопии. Какие виды спорта принесут пользу, а какие навредят?

21-08-2017
автор Оля

Наличие у человека такой проблемы, как плоскостопие, вовсе не означает полный отказ от физической активности. Кроме того, существуют специально разработанные комплексы упражнений для лечения плоскостопия. Сами пациенты нередко задаются вопросом о пользе спортивных нагрузок для своего организма.

Занятия спортом могут по-разному влиять на здоровье человека, страдающего плоскостопием. Дать точные рекомендации и указать на конкретные виды спорта может специалист. Прислушиваться стоит только к врачу, ведь он определяет степень выраженности плоскостопия, вероятность осложнений и назначает лечение.

В перечень полезной физической активности входят:

Катание на лошадях – укрепляется мышечно-сухожильный аппарат бедер и спины. Кроме того, любители конного спорта редко жалуются на такую проблему, как уплощение сводов стоп;

восточные единоборства – айкидо, борьба, каратэ, ушу и подобные занятия хорошо влияют на состояние осанки, во время разминки формируется эластичность мышц и сухожилий (не вызывают травматизацию последних, поскольку переход с одного этапа занятий на другой достаточно плавный);

умеренную ходьбу на лыжах – такое занятие позволяет хорошо укрепить мышцы, а заодно провести время на свежем воздухе и повеселится с друзьями.

определенные виды плавания полезны для развития мышц, особенно советуются детям. Если родители изначально уделяют внимание профилактике плоскостопия у своего чада, выбирают для него качественную детскую обувь и не забывают о хождении босиком, ножки ребенка растут и развиваются правильно.

Не стоит забывать об упражнениях и полезном инвентаре, который Вы можете приобрести для домашних занятий. Разного типа массажеры будут способствовать кровообращению в ногах и поддерживать мышечный тонус.

Чаще всего пациенту с плоскостопием запрещается заниматься:

фигурным катанием – профессиональные спортсмены с плоскостопием 2й и 3й степени вынуждены прекратить занятия, поскольку такой вид спорта провоцирует снижение амортизационных функций стоп;

катанием на коньках, хоккеем – на самом деле, с позволения врача таким видом активности можно заниматься, но не слишком часто. Во время занятий надевают индивидуальные ортопедические стельки, но, если после болят ноги, приходится оставить катание на коньках. Профессиональные хоккеисты также чувствуют боль после тренировок, но причина таких ощущений не в усталых мышцах, а в повреждениях связок или отеках;

футболом – разрешить или запретить занятия сможет врач. При сильных деформациях ног после тренировок человек страдает головной болью и болью в ногах;

плаванием кролем – именно этот стиль плавания усиливает способность сокращения связочно-мышечного аппарат ног. В отличии от других стилей, он не часто входит в список рекомендаций врача;

прыжками – во время прыжков стопы испытывают сильное давление сверху, а при отсутствии амортизационных свойств такие занятия отрицательно влияют не только на состояние ног, но и на работу всей опорно-двигательной системы, в частности, позвоночника;

занятий с гирями – в целом, любые тяжести при плоскостопии поднимать запрещено, они придают дополнительную нагрузку для стоп и позвоночника. Бег с отягощениями также вреден;

фитнесом – занятия часто предполагают быструю ходьбу, бег, что отрицательно влияет на состояние плоских стоп;

балетом – несмотря на то, что со стороны занятия балетом вызывают восхищение, балерины вынуждены платить за красоту здоровьем своих ног. Он становится причиной таких деформаций, как варусная, вальгусная деформация, артрит, артроз, пяточная шпора, расширенные вены. Во время занятий основная нагрузка переходит на передний отдел стопы, поэтому за таким видом искусства человек с плоскостопием может с интересом наблюдать, но не принимать в нем участие.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение