+38(095)062-79-95 +38(098)293-45-14 +38(093)578-34-44

Занятия на фитболе для новорожденных, дошкольников и будущих мам

10-11-2017
автор Оля

Фитболы – гимнастические мячи большого размера практически универсальные для применения людьми разного возраста. Упражнения на фитболе входит в тренировки пилатеса, йоги, аэробики, гимнастики для будущих мам и маленьких новорожденных крох. Гимнастический мяч является отличным вспомогательным приспособлением для силовых тренировок. В домашних условиях заниматься с фитболом несложно и весело.

Первые фитболы появились еще в 50-х годах прошлого века. Мы обязаны разработке гимнастических мячей швейцарскому физиотерапевту - Сюзан Кляйнфогельбaх. Кстати, мячи также называют швейцарскими. Сначала их использовали в период реабилитации малышей с ДЦП, позже – для пациентов с травмами опорно-двигательного аппарата. На сегодняшней день фитболы также являются одним из терапевтических способов оздоровления, но при этом распространились в области спортивных занятий.

Гимнастические мячи для беременных

В период ожидания ребенка будущие мамы не перестают следить за красотой тела, поддерживать оптимальный уровень физической активности и здоровья в целом. Гимнастика на фитболе для беременных не только поспособствует поддержанию красивых форм тела, но и поможет подготовить организм к предстоящим родам. Мышцы позвоночника и таза укрепляются, снижается напряжение с области поясницы, улучшается кровообращение.

Однако, свое решение заниматься на фитболе нужно согласовать с врачом, поскольку существует ряд противопоказаний для занятий. Занимаются после 12 недели беременности.

Упражнения на фитболе с грудничками

Заниматься с фитболом начинают примерно со второй недели рождения. Первое занятие длится до 5 минут. Ребенок тренирует координацию и вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы, тело расслабляется. Особенно рекомендуют фитболы для занятий с крохами из-за возможности снятия гипертонуса мышц и предотвращения коликов.


Занятия с ребенком

Средняя длительность выполнения упражнений с ребенком – до 30 минут. Швейцарские мячи являются замечательным тренажером для развития координации ребенка, нормализации пищеварения, укрепления всех групп мышц, включая самые труднодоступные. Дети очень любят проводить время на фитболах в любом возрасте, поэтому родителям не составит труда заинтересовать свое чадо выполнять полезные упражнения.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение