095 062-79-95 098 293-45-14 093 578-34-44

Спорт при плоскостопості. Які види спорту принесуть користь, а які зашкодять?

21-08-2017
Автор Оля
Спорт при плоскостопості. Які види спорту принесуть користь, а які зашкодять? Babyfoot

Наявність у людини такої проблеми, як плоскостопість, зовсім не означає повну відмову від фізичної активності. Крім того, існують спеціально розроблені комплекси вправ для лікування плоскостопості. Самі пацієнти нерідко задаються питанням про користь спортивних навантажень для свого організму.

Заняття спортом можуть по-різному впливати на здоров'я людини, що страждає плоскостопістю. Дати точні рекомендації та вказати на конкретні види спорту може фахівець. Прислухатися варто тільки до лікаря, адже він визначає ступінь вираженості плоскостопості, ймовірність ускладнень і призначає лікування.

У перелік корисної фізичної активності входять:

Катання на конях - зміцнюється м'язово-сухожильний апарат стегон і спини. Крім того, любителі кінного спорту рідко жаліються на таку проблему, як сплощення склепінь стоп.

східні єдиноборства - айкідо, боротьба, карате, ушу і подібні заняття добре впливають на стан постави, під час розминки формується еластичність м'язів і сухожиль (не викликають травматизацію останніх, оскільки перехід з одного етапу занять на інший досить плавний).

помірна ходьба на лижах - таке заняття дозволяє добре зміцнити м'язи, а заодно провести час на свіжому повітрі і добре повеселитися з друзями.

певні види плавання корисні для розвитку м'язів, особливо радяться дітям. Якщо батьки з самого початку приділяють увагу профілактиці плоскостопості у свого чада, вибирають для нього якісне дитяче взуття і не забувають про ходіння босоніж, ніжки дитини ростуть і розвиваються правильно.

Не варто забувати про вправи і корисний інвентар, який Ви можете придбати для домашніх занять. Різного типу масажери сприятимуть кровообігу в ногах і підтримуватимуть м'язовий тонус.

Найчастіше пацієнту з плоскостопістю забороняється займатися:

фігурним катанням - професійні спортсмени з плоскостопістю 2 і 3 ступеня змушені припинити заняття, оскільки такий вид спорту провокує зниження амортизаційних функцій стоп;

катанням на ковзанах, хокеєм - насправді, з дозволу лікаря таким видом активності можна займатися, але не дуже часто. Під час занять надягають індивідуальні ортопедичні устілки, але, якщо опісля болять ноги, доводиться залишити катання на ковзанах. Професійні хокеїсти також відчувають біль після тренувань, але причина таких відчуттів не у втомлених м'язах, а в пошкодженнях зв'язок або набряках;

футболом - дозволити або заборонити заняття зможе лікар. При сильних деформаціях ніг після тренувань людина страждає головним болем і болем в ногах;

плаванням кролем - саме цей стиль плавання підсилює здатність скорочення зв'язкового-м'язового апарат ніг. На відміну від інших стилів, цей не часто входить в список рекомендацій лікаря;

стрибками - під час стрибків стопи відчувають сильний тиск зверху, а при відсутності амортизаційних властивостей такі заняття негативно впливають не тільки на стан ніг, але і на роботу всієї опорно-рухової системи, зокрема, хребта;

занять з гирями - в цілому, будь-які тяжкості при плоскостопості піднімати заборонено, вони надають додаткове навантаження для стоп і хребта. Біг з обтяженнями також шкідливий;

фітнесом - заняття допускають швидку ходьбу, біг, що негативно впливає на стан плоских стоп;

балетом - незважаючи на те, що збоку заняття балетом викликають захоплення, балерини змушені платити за красу здоров'ям своїх ніг. Він стає причиною таких деформацій, як варусна, вальгусна деформація, артрит, артроз, п'яткова шпора, розширені вени. Під час занять основне навантаження переходить на передній відділ стопи, тому за таким видом мистецтва людина з плоскостопістю може з цікавістю спостерігати, але не приймати у ньому участь.

Коментарі

Не знайдено дописів

Нове повідомлення