Корекційна та компенсаційна роль плавання

Кожен вид фізичної активності корисний для здоров'я, проте деякі види спорту мають більше переваг, ніж інші. Якщо розглянути переваги плавання, стає зрозуміло, що це вид спорту, який позитивно впливає на наше здоров'я у всіх аспектах. Яку користь нам приносить плавання? Кому слід частіше відвідувати басейн?

Плавання дуже гармонійно впливає на тіло. Воно задіює практично всі м'язи нашого тіла та підвищує їхній тонус. Такі заняття допомагають спалювати калорії та «створити» чудову фігуру, сильні, міцні м'язи. І найголовніше – плавання не навантажує суглоби та хребет!

Наступна перевага є особливо важливою для дітей та молодих людей, організм яких швидко зростає. Діти з ослабленими м'язами зміцнять своє тіло, молоді люди, які страждають від ожиріння, безпечно втратять зайву вагу, одночасно покращуючи ефективність серцево-судинної системи.

Найчастіше плавання рекомендується дітям через позитивний вплив занять на опорно-руховий апарат. Підлітки можуть скаржитися на біль у кістках та суглобах, що виникає під час надмірних фізичних навантажень. А плавання, як відомо, не створює зайвого навантаження на суглоби.

Оскільки різні стилі плавання вимагають залучення певних м’язів та повторення конкретних рухів, плавання може стати частиною терапії для корекції дефектів постави. Наприклад, плавання брасом використовується для корекції проблем, пов’язаних з поперековим відділом хребта, плоскостопістю. Для посилення терапевтичного ефекту варто звернутися за допомогою до фізіотерапевта, який підбере методи для позитивних змін у здоров’ї вашої дитини.

Плавання зміцнює здоров'я ще й тому, що вода має нижчу температуру, ніж температура вашого тіла. Фізична активність у воді також позитивно впливає на психіку. Вода сприяє розслабленню, тому плавання можна використовувати як один зі способів подолання стресу.

Підсумовуючи, можна сказати, що переваги плавання важко переоцінити. Серед численних переваг слід відзначити можливості корекції дефектів тіла. Плавання також рекомендується дітям з проблемами опорно-рухового апарату, які носять дитяче ортопедичне взуття .