Секрети ходьби на високих підборах: головні правила та корисні аксесуари

Секреты ходьбы на высоком каблуке: главные правила и полезные аксессуары

Чтобы обувь на высоком каблуке была устойчивой, не приносила боли и дискомфорта, можно пользоваться маленькими, незаметными со стороны секретами. Самая удобная обувь делает нашу походку легкой и красивой. А в теплую погоду появилась отличная возможность обуть "те же" летние туфли на высоком каблуке.

Сначала мы поговорим о том, как правильно ходить на каблуке, а после этого – о выборе туфель и босоножек. Бренды также создают аксессуары для модельной обуви, помогающие распределить нагрузку по всей стопе. С ними вы не будете страдать от давления на пальцы или пятки, ноги будут меньше уставать. Эти приспособления особенно полезны девушкам, борющимся с натиркой и мозолями.

Как правильно ходить на высоком каблуке

Сначала нужно зафиксировать спину. Стойте прямо, не наклоняясь вперед или назад. Чтобы понять, как выглядит ваша идеальная ровная спина, воспользуйся быстрым способом: постойте у стены, опираясь на нее затылком, лопатками, икрами, задней частью стопы. Старайтесь сохранять прямую спину и во время ходьбы, держите руки свободно, не напрягаясь.
Правильная походка на каблуке – перекат с пятки на носок. Сначала вы становитесь на пятку, затем плавно переступаете на стопу и на носок, далее легко отталкиваетесь для следующего шага. Ошибка – сначала делать упор на носок, в этом случае постоянно будут болеть ноги в зоне пальцев и под пальцами.
Делайте короткие неспешные шаги вместо широких и беглых. Держите ноги близко друг к другу. Одна нога ставится перед другой, по одной линии, носки смотрят прямо.
Важно не опускать голову и смотреть прямо, при этом следить, чтобы поверхность, по которой вы идете, была неопасной. Избегайте почвы, травы, камней, решеток, отверстий и т.п. На неровной поверхности ходить тяжело всегда: невозможно ровно держать спину, обувь быстро деформируется.
При ходьбе по лестнице вверх – ступают плоской частью туфель или босоножек, при ходьбе по лестнице вниз – опираются на ступеньку всей стопой, слегка поворачиваясь в сторону.
Вечером после прихода домой для ног будут полезны небольшая разминка и расслабляющая ванна.

Выбираем обувь на высоком каблуке: на что обратить внимание

Проверьте правильность размещения стопов в обуви. Свод стопы должен полностью опираться на подошву. Неверно, если есть свободное место в области супинатора, под пальцами. Такую проблему помогут решить вкладки под плюс. Идеально – когда каблук точно расположен по центру пяти.

Выберите оптимальную высоту каблука. Одной девушке будет комфортно на каблуке высотой 5 см, другой – 10 см. От того, насколько уверенно вы будете чувствовать себя в обуви, зависит красота походки. Поэтому, если вы чувствуете, что определенная высота каблука доставляет вам дискомфорт, поищите более удобные варианты.

Убедитесь, что носик не слишком узок. Если постоянно носить туфли с узкими носиками, которые пережимают пальцы, велик риск возникновения болезненной «косточки» на ноге, которая приводит к искривлению большого пальца.

Есть много актуальных моделей обуви, которые не будут сдавливать пальцы. Даже если вы выбираете узкий носок, старайтесь не носить его на постоянной основе и следите, чтобы при этом другие части обуви вас устраивали: высота каблука, хороший материал, удобная колодка.

Нога не должна скользить в обуви. Важно, чтобы обувь была правильного размера и подстраивалась под вашу ногу, не была очень широкой. Но что делать, если нога все же плохо фиксируется и скользит в обуви? Помогут специальные вкладыши.

Относительно выбора размера – учитывайте, что разные бренды предлагают свою размерную сетку, поэтому обувь может быть крупномерной или маломерной.

Ваш лучший выбор – это широкий крепкий каблук. Для работы и прогулок такая обувь действительно удобнее, чем тонкие шпильки. У них нагрузка на ноги распределена более равномерно, ноги меньше устают.

Следите за состоянием подошвы и каблука. Если они деформировались или стираются, обувной мастер быстро вернет им прежний вид.