Питание и развитие ребенка

Мы все знаем о важности правильного питания, и, в частности, о важности питания для детей. Правильное детское питание оказывает большое влияние на их физическое, интеллектуальное и эмоциональное состояние.

Ежедневные энергетические потребности ребенка в возрасте 3-7 лет составляют 1400 кал, из которых 12% занимает белок, 30-35% жир и 53-58% углеводы. Таким образом, сбалансированная диета обеспечивает должное поведение всех процессов в организме и его правильное развитие. Мы не можем забывать и о физической активности.

Важно знать о том, какая связь существует между детским питанием и дефектами стопы.

Чтобы понять, почему питание у детей дошкольного возраста настолько важно, следует сказать несколько слов об онтогенетическом развитии.

Продольный размер стопы появляется впервые в возрасте от 3-х лет. К этому времени он едва заметен из-за неразвитости костной ткани сустава и наличия жировых отложений на подошве. Через 5-6 лет скорость роста увеличивается в два раза, в 7-8 лет происходит удвоение ширины стопы и полностью исчезает оригинальная «упитанность» ноги. В 10-м возрасте детская стопа завершает свое развитие и принимает форму стопы взрослого человека. Форма стопы также зависит от установки нижней конечности. В первые недели хождения ребенка наблюдается небольшое сгибание коленных и тазобедренных суставов. В 2-3-х летнем возрасте в нижней конечности наблюдается появление вальгуса, развивающегося до 6-8 лет. В возрасте 8 лет вальгус должен исчезнуть, и нога принимает правильную форму.

Почему это иногда не происходит? Есть много факторов, таких как неправильный выбор обуви , генетика, плохое питание, избыточный вес и ожирение.

Мы хотели бы сосредоточиться только на проблемах, связанных с питанием детей и их физической активностью, поскольку они тесно связаны с нашим предметом обсуждения.

Избыточная масса тела означает, что жировые отложения занимают 15-20% от общей массы, а ожирение - это их соотношение, которое составляет 20% и выше. Недостаточное питание, избыточный вес и ожирение образуются в результате поступающей энергии в течение дня с пищей и распределением энергии во время физических упражнений. Это относится не только к основным приемам пищи, принятым в течение дня, но перекусам между ними. Все виды конфет в виде батончиков, леденцов, сладкие напитки способствуют расстройству должного поглощения минералов, и, таким образом, к образованию избыточной массы тела, что может привести к ожирению. Появление лишнего веса или даже ожирения не позволяет устранить вздутие стопы, что приводит к плоскостопию и вальгусной деформации стопы. Физиологический вальгус сохраняется гораздо дольше 8 лет или даже в отдельных случаях не исчезает. Это приводит к деформации поверхности суставов, боли и другим неприятным изменениям. В отличие от ожирения, недоедание вызывает слишком малый вес, препятствуя развитию.

Поэтому следует понимать, что адекватное питание ребенка чрезвычайно важно, если мы хотим обеспечить его физическое развитие. Кроме того, нужно помнить, что дети, страдающие ожирением или недостаточное питание, иногда отброшены своими ровесниками из-за слабого физического здоровья, что может привести к психологическим проблемам и стрессам.