Почему мой ребенок плохо спит?
Здоровый сон очень важен, ведь он влияет на работоспособность, обучение, отношения с окружающими, снабжая ребенка энергией на весь день.
Некоторые виды нарушения сна требуют срочного реагирования со стороны родителей. Речь идет о таких проблемах как:
- Парасомния – постоянные сбои фаз сна, излишняя активность, иногда «лунатизм»;
- Гиперсомния – здесь все наоборот – ребенок слишком много спит, его активность снижена. Такое состояние чаще всего вызывают стрессы. В подобных случаях следует проконсультироваться у врача. Выявив причину проблемы, решать ее нужно с помощью советов и рекомендаций специалиста;
- Нарушена регулярность сна – в этом случае необходимо просто исправить распорядок дня ребенка и превратить его в хорошую привычку.
Что может помочь хорошему сну?
1. Правильная подушка. Как известно, она не должна быть слишком высокой или слишком плоской. Следует подобрать правильную величину и состав подушки. В последнее время большое количество людей покупают ортопедические подушки , устраняя таким образом риск подобрать неправильный материал и состав. Ну а для аллергиков ортопедическая подушка – это настоящее спасение и гарантия спокойного сна. Хорошая ортопедическая детская подушка обеспечит правильное положение головы во время сна, устранит усталость, дискомфорт, улучшит кровообращение мозга. Такую подушку можно купить на нашем сайте от бренда Qmed. Специальная анатомическая форма поддержит голову в наиболее выгодном положении и обеспечит удобство на всю ночь.
2. Распорядок дня. Как мы уже говорили ранее, правильное планирование дел поможет находить нужное количество времени как на обучение и досуг, так и на отдых.
3. Стакан теплого молока или чая вечером настроит ребенка ко сну и расслабит его.
Поділитися
