Тренажер для растяжки спины Qmed Back Stretching Support

Qmed Back Stretching Support – тренажер для растяжки спины

• снимает хронические боли в спине
• исправляет диспропорцию осанки
• формирует естественное искривление спины
• развивает гибкость мышц рук и спины

Здоровье спины и уровень расслабления в организме влияют на наше самочувствие и качество жизни. Qmed Back Stretching Support – удобное и простое в использовании средство по уходу и профилактике, которое помогает растянуть мышцы поясничного отдела позвоночника и снять боль в спине, вызванную напряжением мышц, чрезмерным сгибанием позвоночника и его неправильным положением. Включите растяжку мышц спины в свои ежедневные полезные привычки, чтобы извлечь максимальную пользу от тренажера.

Qmed Back Stretching Support помогает снять мышечное напряжение всего за несколько минут и может использоваться в любое время дня. Лучше растягиваться непосредственно перед или сразу после любой длительной активности. Результаты индивидуальной растяжки могут отличаться в зависимости от пользователей продукта. Хотя некоторые получают мгновенный результат, другим может потребоваться несколько недель.

Показания:

• неправильная осанка
• легкое напряжение и боли в мышцах спины
• ограниченная подвижность поясничного отдела позвоночника

Противопоказания

Перед использованием Qmed Back Stretching Support проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже есть травмы или дискомфорт в зоне спины или шеи. Тренажер противопоказан при таких заболеваниях, как спондилез, остеопороз, тяжелый артрит, спондилолистез, поражения/опухоли позвоночника и острые переломы.

Предупреждение

• Используйте опору для растяжения спины Qmed только по прямому назначению.
• Всегда используйте продукт на плоской нескользящей поверхности. Используйте стойкий коврик.
• Чтобы расслабиться, занимайтесь на тренажере в тонкой спортивной одежде, например, футболке.
• На фотографиях на упаковке показаны разные позы, которые можно принимать во время отдыха.
• Следуйте инструкциям, чтобы установить время тренировки и уровень поддержки установки высоты планки.
• Если вы испытываете дискомфорт во время тренировки, например, боли в мышцах или суставах, прекратите растяжку и обратитесь к врачу.
• Изделие предназначено только для домашнего использования.
• Перед использованием продукта проконсультируйтесь с физиотерапевтом.

Бесценное время для отдыха

Перед использованием следует выполнить упражнения на разминку тела. Продолжительность разового занятия на выбранном уровне высоты – 5 минут. Рекомендуется два сеанса в день, хотя можно расслабляться с помощью Qmed Back Stretching Support до трех раз в день. Перестаньте использовать тренажер, если вам трудно растягиваться в течение 5 минут. Выполняйте растяжку только там, где вам комфортно и постепенно увеличивайте время растяжки до 5 минут.

Установка опорной арки

• Встаньте на колени на коврик и поставьте широкий край черного основания изделия себе на колени.
• Вставьте широкий конец опорной арки в отверстие на широком конце основания у колен.
• Разместите руки, как показано на фото в инструкции, чтобы легче было прикрепить опору. Большие пальцы опираются на опорную планку, а пальцы – под ней.
• Нажмите на дугу пальцами и аккуратно вставьте узкий край опорной планки в контурное отверстие дальше от вас на основе, закрепив планку на высоте уровня 1. Независимо от вашего физического состояния начните с установки тренажера на 1 уровень. Для многих пользователей дальнейшее углубление растяжки не требуется. Однако по мере улучшения вашей гибкости и осанки вы можете попытаться отрегулировать опору для растяжки спины Qmed до уровней 2 и 3, закрепив узкий край планки в центральном положении на подставке (уровень 2) или ближе всего к вам (уровень 3). Между изменением уровня дуги с 1 на 3 рекомендуется перерыв не менее получаса.

Подготовка и оформление

Закрепите опорную планку на выбранном уровне и поместите изделие на коврик. Более широкий край изделия должен прилегать к основанию позвоночника, чтобы планка поддерживала поясничный отдел спины, а более узкий край изделия был направлен в сторону головы. Всегда используйте изделие в правильном направлении. Сядьте спиной к изделию и медленно лягте на него, согнув колени. Постарайтесь расположить позвоночник по центру синей ленты, предназначенной для удобного обертывания и дополнительного комфорта. При необходимости можно подложить подушку под голову, чтобы вам было комфортно, когда ваша голова не прикасается к земле при растяжении на изделии.

Один из ключей к хорошему снятию напряжения – расслабление во время растяжки. Сделайте глубокий вдох, мягко выдохните и позвольте весу вашего тела взаимодействовать с вашей силой тяготения. Вы добьетесь большей растяжки и скорее станете более расслабленным. Максимально расслабьтесь. Это будет легче делать при регулярном использовании Qmed Back Stretching Support.

Если вы сначала испытываете дискомфорт, это обычно просто признак степени мышечного напряжения и давления в спине, которые с течением времени должны исчезнуть. Если у вас есть сомнения, прекратите использование Qmed Back Stretching Support и обратитесь к врачу.

3 уровня растяжки

Уровень 1: положение для новичков в растяжке. Согните ноги в коленях и положите руки вдоль тела. Максимально расслабьтесь и дышите нормально. Эта поза обеспечивает наименьшее растяжение и его легче всего выполнять сначала. Вы также можете широко развести руки перпендикулярно телу.

Высота в самой высокой точке: 5,7 см.

Предупреждение! Если ваше тело требует большей растяжки, вы можете перейти на следующий уровень, только когда почувствуете полный комфорт на уровне 1.

Уровень 2: умеренное положение для растяжки.

Заведите руки за голову и поместите руки поближе к полу для дополнительной растяжки. Впоследствии это станет делать легче, и вы сможете полностью выпрямить руки и удобно разместить локти на полу.

Высота в самой высокой точке: 9 см.

Уровень 3: положение максимальной растяжки только для опытных пользователей или практиков йоги.

Вы можете оставить колени изогнутыми или полностью развести ноги и руки. Вы добьетесь максимального растяжения, убрав подушку из-под головы. Вы будете интенсивно растягивать мышцы спины, плеч, груди и живота. Не забывайте позволять своему телу максимально расслабиться.

Высота в самой высокой точке: 11 см

Конец релаксации

Слегка повернитесь на бок, прежде чем вставать с тренажера. Медленно сядьте и отдохните 30 секунд, прежде чем вставать. Подождите, пока кровообращение в вашем теле не успокоится, иначе вы можете ощутить головокружение.

После использования протрите изделие мягкой влажной тканью с мягким моющим средством.

Состав

Основание: АБС-пластик
Опорная арка: полипропилен ПП
Лента: NBR
Размеры: 38,5 x 25,4 x 3,0 см.
Погрузка: 110 кг