Корригирующая и компенсационная роль плавания

Каждый тип физической активности полезен для здоровья, однако некоторые виды спорта имеют больше преимуществ, чем другие. Если мы рассматриваем преимущества плавания, становится вполне понятно, что это тот вид спорта, который работает во благо нашего здоровья всесторонне. Какую пользу несет нам плавание? Кому следует чаще посещать бассейн?

Плавание действует на тело очень гармонично. Вынуждает работать практически все мышцы нашего тела и повышает тонус. Такие занятия помогают сжигать калории и выстроить прекрасный силуэт, сильные, крепкие мышцы. И самое главное – плавание не тяготит суставы и позвоночник!

Следующее преимущество особенно важно для детей и молодых людей, организм которых быстро растет. Дети со слабыми мышцами будут укреплять свое тело, страдающие ожирением молодые люди – будут терять лишний вес безопасным способом, при этом повышая эффективность сердечно-сосудистой системы.

Чаще плавание рекомендуется детям из-за положительного влияния занятий на опорно-двигательный аппарат. Подростки могут жаловаться на боли в костях и суставах, возникающие при чрезмерных физических нагрузках. А плавание, как известно, не дает лишних нагрузок на суставы.

Поскольку разные стили плавания требуют участия тех или иных мышц и повторения конкретных движений, плавание может стать частью терапии для коррекции дефектов осанки. Например, плавание брассом используется для коррекции проблем, касающихся поясничного отдела позвоночника, плоскостопия. Для усиления терапевтического дефекта следует обратиться за помощью к физиотерапевту, который найдет методы осуществления положительных изменений в здоровье Вашего чада.

Плавая, Вы укрепляете здоровье еще и потому, что вода имеет более низкую температуру, чем температура Вашего тела. Физическая активность в воде также оказывает положительное влияние на психику. Вода способствует расслаблению, так что плавание может использоваться и как один из способов преодоления стресса.

Подводя итоги, мы можем сказать, что преимущества плавания переоценить невозможно. И среди многих преимуществ следует выделить возможности коррекции дефектов тела. Плавание также рекомендуют для детей с проблемами опорно-двигательного аппарата, которые носят детскую ортопедическую обувь .