Как заботиться о здоровье детского позвоночника?

Правильно сформированный, крепкий позвоночник – это неоценимая поддержка здорового состояния организма на всю жизнь. Вот почему так важно заботиться о его должном развитии в детские годы. Это позволит избежать неприятного дискомфорта, боли и сколиоза в более старшем возрасте. Вот несколько важных советов по поводу того, как позаботиться о детском позвоночнике на разных этапах взросления Вашего чада.

Малыши

Поскольку маленькие дети достаточно много времени проводят в постели, следует позаботиться о выборе правильного матраса. Матрацы для маленьких детей характеризуются оптимальной жесткостью – такая ортопедическая характеристика предназначена для не окрепшего позвоночника, еще не сформировавшегося в S-образный изгиб.

Также не следует ускорять естественное развитие своего ребенка, то есть ни в коем случае не смешивать малыша сидеть, а тем более стоять и ходить, если он еще не готов к этому.

Первые шаги и обувь

Когда придет время для первых шагов, родителям следует выбирать качественную обувь для своего чада. Детская профилактическая обувь оказывает поддержку ножкам и хорошо распределяет нагрузку на них. Такая обувь имеет жесткий задник, гибкую подошву.

Обратите внимание, что существует разница между профилактической и лечебной ортопедической обувью. Остальное покупают только по рекомендации врача, при возникновении проблем со здоровьем ножек. Самостоятельно такие изделия использовать нельзя.

Стол и стул

Когда ребенок подрастает, возникает потребность в обеспечении ему рабочего места для обучения, творчества и т.п. Речь идет о покупке и организации рабочего стола и кресла. Важно выбирать стол и рабочее кресло, которые подходят росту ребенка, и иметь возможность регулировать высоту сиденья. Кроме этого, кресло должно иметь откидную спинку. Если ребенок работает за креслом с обычной жесткой спинкой, к нему можно прикрепить мягкий валик – чуть выше поясницы, на уровне физиологического изгиба позвоночника. Это будет снижать нагрузку на сам позвоночник и поддерживать правильное положение спины во время сидения за столом.

Если ваш ребенок использует компьютер, верхний край монитора должен находиться на уровне детских глаз. Рекомендуемое расстояние от монитора до глаз – от 60 см.

Рюкзак или школьная сумка

В любом рюкзаке должны быть фиксаторы для регулировки – зафиксируйте их в соответствии с параметрами своего ребенка. Проследите, чтобы изделие имело анатомическую спинку – это важнейший критерий, способствующий правильному распределению нагрузок на позвоночник.

Рюкзак не должен быть слишком тяжелым. К сожалению, это зависит не столько от родителей, сколько от требований учебного заведения. Поэтому обращайте внимание на вес рюкзака, чтобы он был достаточно лёгким.

Какие параметры будет иметь идеальный рюкзак вашего чада? Нижний край изделия будет проходить по линии талии ребенка. Относительно ширины, она не должна быть больше ширины плеч школьника.

Еще несколько советов для родителей:

• Поднимать тяжелые вещи для ребенка не следует вообще, но ему должно быть понятно правило поднимать тяжелые вещи с изогнутыми коленями (а не спиной).
• Для развития позвоночника лучшим видом является плавание.
• Выбирайте правильные по размеру подушки, они также влияют на состояние позвоночника. Регулярная зарядка, физическая активность – это те вещи, которые нельзя не упомянуть в разговоре о формировании здорового организма. Поэтому им следует посвящать достаточное количество времени.