Маме и папе приходится хорошо поработать, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым для его здорового развития. А для ребенка лучший пример и мотивация для счастливой жизни – его семья! Поэтому мы предлагаем обращать внимание на наиболее важные этапы формирования здорового образа жизни, обсуждать их с ребенком и активно практиковать.
1. Учим ребенка любить заботу о себе Забота о теле – это прежде всего гигиенические процедуры. Убедитесь, что ребенок умеет правильно заботиться о волосах, коже, ногтях, здоровье зубов. В подростковом возрасте возникают проблемы кожи лица, ребенку может понадобиться ваша помощь в выборе качественных средств по уходу. Сейчас существует большое количество средств по уходу за собой, детские вещи и приспособления выглядят ярко и интересно. Пусть ребенок выбирает те аксессуары по уходу, которые ему нравятся, и которыми он будет пользоваться с удовольствием. За аксессуарами и разнообразными принадлежностями тоже нужно регулярно ухаживать. Объясните это ребенку. Пусть она следит за своими вещами настолько, насколько это позволяет возрасту, пока вы будете следить за своими. Выбирайте средства гигиены вместе, это сразу же будет приучать ребенка к ответственности.
Пусть уход за собой будет проявлением заботы, а не скучной рутиной. В будущем человек, постоянно следящий за собой, умеет обращать на себя внимание со стороны, держать себя под контролем. Если человек умеет беспокоиться о себе, он скорее научится заботиться о других.
2. Не пренебрегайте возможностью обратиться к эксперту
Не откладывайте консультацию у врача, если видите, что у ребенка ухудшается здоровье. Квалифицированный специалист оценит, диагностирует проблему и укажет путь к ее решению. Неразрешенные заболевания, даже незначительные, могут усугубиться и привести к серьезным проблемам со здоровьем. В раннем возрасте родители обязаны проходить с малышами периодические осмотры. Но проблема может возникнуть в любой период и тогда нужно идти к врачу самому. Например, если у ребенка сильно врастает ноготь, и вы боитесь калечить ножку, обратитесь к пол. Если ухудшается зрение – проверьте ребенка у офтальмолога. В подростковом возрасте ребенку может потребоваться помощь дерматолога или косметолога. Если вы видите, что подросток страдает от проблем с кожей, особенно длительных и серьезных, проанализируйте его питание и предложите избавиться от проблемы быстро – сходить к профессионалу.
3. Уход за ногами – забота обо всем опорно-двигательном аппарате
Формируя правильную походку, ребенок учится правильно держать спину, что влияет на его общее самочувствие. Удобная, дышащая обувь, которая не мешает активности – это тот предмет гардероба, на поиск которого обычно уходит много сил. На Babyfoot мы предлагаем оценить коллекции детской ортопедической обуви Мемо. Этот бренд вкладывает огромное количество ресурсов в создание конструкции, разработка дизайна и подбор материалов, чтобы предложить своим клиентам модели лучшего качества. Вопрос обуви для родителей связан с вопросом гигиены. Дети очень много потеют. Известно, что бактерии, вызывающие грибок и неприятный запах, очень хорошо чувствуют себя в теплой и влажной среде. Поэтому после мытья тщательно протирайте ножки между пальчиками. Прежде чем надевать обувь, убедитесь, что и ботинки, и ноги сухие и чистые. Бывает, что родители или ребенок, который сам следит за обувью, раздражен, поскольку пот и грязь постоянно загрязняют обувь внутри, поэтому изделия приходится долго отчищать и сушить. Такую проблему можно решить с гигиеническими стельками . Вы приклеиваете их внутри обуви, а затем снимаете и меняете другие. Стельки также хорошо пропускают воздух и уносят неприятный запах. 4. Полюбить здоровую пищу и чистую воду
Здоровое питание ребенка состоит из разнообразной пищи для хорошего функционирования мозга, укрепления костей – овощи, мясо, рыба, яйца, крупы. Убедитесь, что ребенок получает достаточное количество кальция.
Учитывайте перекусы! Бывает, что они состоят из фаст-фуда, сладостей, чипсов. Очень нецелесообразно решение – препятствовать ребенку в пристрастии к нездоровой пище, употребляя его же периодически. Пригласите детей помочь приготовить еду или помочь выбрать продукты в магазине, чтобы они узнали, как в будущем делать себе вкусные завтраки, обеды и ужины.
Убедитесь, что вся семья пьет достаточное количество воды – кроме чая и кофе.
Прекрасно, когда семья ест вместе, а не отдельно. Это отличный повод пообщаться и хорошо провести время.
5. Идеальная комната для ребенка
Постарайтесь обустроить комнату или уголок для ребенка так, чтобы ему было удобно спать, учиться и развлекаться. При этом нужно учитывать высоту мебели, ее целесообразность для ребенка. Спальное место:
Матрас влияет на положение тела во сне, состояние осанки и шеи. Обратите внимание на подушку – ее высота должна быть равна расстоянию от шеи до плеча, тогда ребенок будет находиться в правильном положении ночью. Мы рекомендуем обратить внимание и на наполнитель – если у ребенка аллергия, покупайте гипоаллергенные ортопедические подушки .
Рабочее место – подберите стол и кресло оптимальной высоты, исходя из роста ребенка, ведь именно за рабочим столом он будет проводить большое количество времени. Также на наше самочувствие оказывают влияние температура и влажность воздуха. Пусть они отвечают нормам.
6. Физическая активность – ее видов так много!
Предложите ребенку самому выбрать тот вид активности, который ему нравится. Если эта задача кажется очень трудной, постепенно прививайте любовь к движению – можно ходить в семейные походы, гулять на природе, устраивать небольшие путешествия – для этого необязательно ехать далеко, можно найти интересные места в своем или соседнем городе.