Да, такое бывает. Иногда дети начинают набирать большой вес с малых лет. Но в детстве научить правильному способу ребенка легче, чем, скажем, в подростковом возрасте. Поэтому сегодня мы поговорим о том, что делать, если ваше чадо неистово начало набирать вес.
Во-первых, постарайтесь не беспокоиться раньше времени. Первое, что необходимо выяснить, действительно ли ваш малыш имеет избыточный вес. Просто потому, что он носит одежду размера для ребенка постарше, или имеет немного жира вокруг живота, не обязательно означает, что ребенок страдает от избытка.
С другой стороны, нет также никакой правды в бабушкиных сказках о том, что рыхлый малыш всегда здоров. Важно то, чтобы ребенок имел правильный здоровый вес для своего личного роста и телосложения. Если врач соглашается с тем, что ребенок имеет избыточный вес, скорее всего, он просто принимает больше калорий, чем использует. Есть два простых шага, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему малышу достичь здорового веса:
поощрять его быть более активным;
предложить ему здоровую, сбалансированную диету.
Дети в возрасте до пяти лет должны быть физически активны в течение трех часов в день, что больше, чем вы могли сначала представить. Не беспокойтесь, ведь это не значит, что он должен бегать в течение трех часов подряд! Вместо этого вы можете разбить время на шесть получасовых всплесков активности в день.
Если ваш малыш требует немного дополнительного убеждения, чтобы двигаться, вот некоторые идеи: Купите ребенку фитбол . Это изделие не заставит его унывать, будет развивать гибкость, научит хорошей координации и заставит больше двигаться. Кроме того, фитболы используют в любом возрасте как взрослые, так и дети. Качественные фитболы ищите в нашем интернет магазине.
Ограничьте время малыша за телевизором или компьютером (планшетом). Часов или двух в день предостаточно. Некоторые эксперты говорят, что дети в два года и младше не должны иметь времени для таких дел вообще. Убедитесь, что у ребенка хороший сон. Недостаточное количество сна может привести к повышенному риску получить избыточный вес.