Блог

Оскільки діти наслідують дорослих у всьому, найкращий спосіб привчити їх до регулярної фізичної активності – займатися нею всією сім’єю. Якщо дитина веде малорухливий спосіб життя, споживає нездорову їжу, її м’язи не розвиваються, крім того, існує ризик виникнення такої проблеми, як ожиріння. Чи можете ви допомогти дитині отримувати додаткові години фізичної активності, навіть якщо у вас самого немає часу на спортзал або виконання тих чи інших комплексів вправ? Так. Адже фізична активність буває різною, і сьогодні ми перерахуємо кілька способів урізноманітнити своє активне життя. 1. Ранкова гімнастика. Навіть прокинувшись на 15 хвилин раніше та зробивши зарядку разом з дитиною, ви будете почуватися активнішими та життєрадіснішими. Можна заздалегідь підготувати комплекси вправ, увімкнути музику – загалом, постаратися зробити ранній підйом веселішим. 2. Заняття з фітболом. Великі м’ячі – фітбол – популярні завдяки своїй універсальності. Навіть просто сидячи на м’ячі, ви тренуєте м’язи, координацію, випрямляєте спину. Діти дуже люблять фітбол і не упускають можливості позайматися на ньому. 3. Домашні справи. Прості справи можна розподілити між усіма членами сім'ї. Таким чином ви швидше досягнете виконання запланованих завдань. Дитина не буде лінуватися, якщо підійти до неї з таким «завданням» спокійно та ненав'язливо. А для маленької дитини можна задіяти ігровий момент. 4. «Тренування» під час різних видів діяльності. Підйом до квартири пішки, а не на ліфті, прогулянки магазинами, вигул собаки – така щоденна фізична активність може урізноманітнити сидячий спосіб життя батьків та дитини. 5. Ігри на подвір’ї. На кожен сезон можна придумувати різні веселі ігри, в яких разом з дитиною братиме участь вся родина. Якщо у вас не вистачає часу робити це щодня – такі чудові вихідні дитина запам’ятає надовго.

Зацікавленість у спорті позитивно впливає не лише на фізичний, а й на емоційний стан дитини. Граючи з друзями, вона вчиться співпраці та командної роботи, регулярні заняття спортом розвивають дисципліну, а поставлені цілі є мотивацією до самовдосконалення та розвитку. Однак, не у всіх дітей захоплення фізичною активністю проходить однаково. Можуть виникати проблеми з вибором того чи іншого виду спорту або розбіжності у дитячому колективі. Деякі діти не займаються спортом і уникають фізичної активності, оскільки вважають таке проведення часу недостатньо цікавим. Тому ідеальний варіант – показати дитині всі переваги занять спортом якомога раніше. Деякі батьки починають зміцнювати організм дитини відразу після народження. Дуже часто використовують фітбол — це універсальний варіант для занять всією родиною, його з радістю використовують старші діти, навіть бабусі та дідусі не ігнорують такі заняття. На фітболі мами займаються з немовлятами, одночасно покращуючи свою фізичну форму. Разом зі своїми малюками батьки виконують різні комплекси гімнастичних вправ, радують дитину прогулянками в нові місця. Пізніше, залежно від віку та бажання, можна обрати спортивну секцію. У цьому випадку важливо пройти медичне обстеження, адже кожен вид спорту має певні протипоказання. Не забувайте враховувати характер своєї дитини, її темперамент, зовнішні параметри – щоб він або вона відчували себе на своєму місці. Деяким дітям зручніше досягати спортивних успіхів індивідуально, а інші чудово проявлять свої сили в командній роботі. Коли батьки стараються занадто сильно Іноді, прагнучи виховати дитину краще за всіх, батьки перевантажують її обов’язками – навчання, кілька гуртків, додаткові заняття з репетитором. Спробуйте спланувати час дитини так, щоб у неї залишалося достатньо часу на відпочинок та на ті заняття, які їй дійсно цікаві. Перевантаженій дитині улюблений гурток або командні ігри з часом можуть почати здаватися важкою роботою, а не корисним дозвіллям. Головне – не забувати, що діти наслідують батьків. Зацікавленість батьків у фізичній активності мотивуватиме дитину з самого дитинства. Фізична активність – це не лише комплекси вправ та заняття в залі, це стиль життя, завдяки якому ми добре почуваємося.

Крім того, що батькам радять час від часу оглядати ніжки дитини, слід також звертати увагу на стан взуття, яке вона носить. Оскільки ніжки вашої дитини швидко ростуть, зміна взуття є необхідною. Періодичний огляд взуття, яке використовує дитина, потрібен навіть якщо сама дитина не виявляє ознак невдоволення взуттям. Чому дитина може не скаржитися на тісне взуття? 1. Захоплений іграми з друзями або іншим заняттям, дитина не звертає уваги на стан взуття, в якому бігає, і ігнорує відчуття дискомфорту; 2. Дитячі ніжки пристосовуються до цього взуття, при цьому останнє може сприяти деформаціям, а дитина змінює ходу та рухи; 3. Здатність не відчувати тиск і навантаження на стопи у дитини вища, ніж у дорослої людини (каркас маленьких стоп складається здебільшого з хрящової та жирової тканини, а не з кісткової). Тому вона не відчуває навантаження на ноги так, як відчуваємо їх ми. Коли дитині знадобиться нова пара взуття? 1. Він натирає ніжки, які потіють, шкіра стає подразненою, червоніє, дитина відчуває дискомфорт. Якщо ми з вами звикли користуватися різними пристосуваннями для полегшення ходьби (підкладками, устілками, лейкопластирем), то здорові ноги дитини повинні обходитися без цього. Правильне дитяче взуття з хорошого матеріалу дозволить шкірі дихати, а якщо малюк носить легкі шкарпетки з бавовни, натертості на ніжках йому не загрожують. 2. Деформація задника. Коли дитина ходить у взутті, яке їй підходить, тверда задня частина допомагає правильно фіксувати стопу. Якщо ж задник деформується, опиняючись на краю підошви або каблука, можливо, варто подумати про придбання нової пари взуття. 3. Усередині взуття немає запасу в довжину. Перед покупкою взуття батькам рекомендується переконатися у правильності обраного розміру, перевіривши відстань між великим пальцем ноги та краєм взуття. Таким чином ви зможете визначити наявність необхідного запасу під час носіння взуття. 4. Усередині взуття немає запасу за шириною. Дитяче взуття фіксується за допомогою задника, шнурівки або липучок, але при цьому дитина повинна відчувати себе вільно. Коли дитина стоїть рівно, перевірте взуття, просунувши мізинці між верхом виробу та ніжкою з обох боків. Якщо це зробити важко, придивіться до взуття, яке використовуєте. 5. Носок. Малюк повинен без зайвих зусиль рухати пальчиками, а про те, щоб пальці «випиналися» вперед і натягували матеріал взуття, не може бути й мови.

Оскільки початок нового сезону передбачає оновлення гардеробу дитячого взуття, для батьків як ніколи актуальними стають питання про те, де найкраще вибирати взуття, яким воно має бути і скільки пар взуття знадобиться дитині цієї осені. Дитячі ніжки ростуть і розвиваються досить швидко, тому щороку діти мають можливість отримати нове взуття замість старого, яке до цього часу вже стає тісним. Через швидке зростання ніжок дитини батьки не можуть купувати взуття «про запас» – як вгадати ідеальний розмір, який підійде дитині наступного року? Взуття обов'язково має бути новим, оскільки кожен виріб адаптується до ніг свого першого "власника", який міг сильніше наступати на ту чи іншу частину взуття і, відповідно, деформувати її. Від осінньої погоди можна очікувати чого завгодно, особливо на початку, коли сонячні теплі дні чергуються з дощами та зниженням температури. Тому варто подбати про те, щоб у Вашої дитини були: - легкі черевики, для дівчинки - туфлі . Таке взуття знадобиться дитині на початку осені та стане в пригоді для відвідування різних заходів. Взимку, за потреби, дитина зможе використовувати легке взуття як змінне у навчальному закладі; - непромокаючі чоботи або інше взуття – для дощової погоди; - утеплені черевики для останніх осінніх днів. Це мінімальний необхідний набір осіннього взуття для дитини. Залежно від потреб, батьки доповнюють цей мінімум іншим взуттям – кросівками , взуттям для танцювальних занять, гумовими чоботями від дощу тощо.

У перші місяці життя малюк може влаштувати мамі та татові багато безсонних ночей. Однак з часом дитячий сон стає спокійнішим і вимагає від батьків лише створити дитині всі можливості добре виспатися. Сьогодні поговоримо про те, яким корисним звичкам можна навчити малюка, щоб забезпечити йому здоровий сон. 1. Стабільний розпорядок дня та приємне проведення часу перед сном. Наприклад, колискова або вечірня казка (для дітей старшого віку). Такі приємні моменти спонукатимуть дитину лягати спати. А стабільний розпорядок дня навчить дитину орієнтуватися у щоденних справах. 2. Знайдіть альтернативу сосі або пустушці. Деякі діти не можуть заснути вночі без цих предметів. Коли дитина підростає, вона може замінити їх іграшковим ведмедиком або собачкою, якого буде обіймати вночі. 3. Подушка. Фахівці стверджують, що до дворічного віку дитині не потрібні жодні пристосування, такі як подушка або валик. Але при захворюваннях шийного відділу хребта ортопеди рекомендують батькам маленьких пацієнтів придбати ортопедичну подушку. Ортопедична подушка для новонароджених має виїмку, щоб голова дитини перебувала в оптимальному положенні під час сну. Такі вироби мають чимало переваг. Звичайно, при створенні подушок для новонароджених враховуються особливості розвитку черепа дітей у цьому віці. 4. Створіть відповідну атмосферу. Вентильована, прибрана кімната, зручне ліжко, приємні вечірні ритуали, дотримання режиму – нехай дитина звикає до таких речей з дитинства і сприймає їх як належне. Коли дитина підростає, подібні звички роблять її більш організованою та націленою на правильний спосіб життя.

З настанням нового сезону змінюються погодні умови, а дітям потрібне поповнення гардеробу взуттям. Для демісезонного взуття якість особливо важлива, але слід звернути увагу і на інші характеристики виробів. Завдяки бренду ортопедичного взуття Memo дитина буде почуватися максимально комфортно як під час тривалих ігор з друзями, так і на заняттях у школі. Мемо Карат Осінні дні засмучують батьків зниженням температури, але діти при цьому не збираються відмовлятися від веселих ігор на свіжому повітрі та прогулянок після школи. Для такого проведення часу чудово підійдуть ортопедичні черевички Memo Karat. Завдяки липучкам їх легко знімати та взувати. Черевички мають шкіряну підкладку та виготовлені з якісної козячої шкіри. Memo Polo, Memo Polo Junior Серед широкого асортименту моделей Memo Polo в каталозі нашого інтернет-магазину дитина зможе вибрати зручні кросівки улюбленого кольору. Зручні у використанні як для школи, так і для фізичної активності поза навчальним закладом, вони можуть використовуватися як з устілками, так і без. А батьки зможуть відстежувати результати розвитку ніг дитини завдяки наявності діагностичної підошви. Записки для тренувань Ця модель взуття підійде для використання на відкритому повітрі. Вона призначена для школярів, тому оснащена шнурівкою. Постійний контроль розвитку ніг дитини також здійснюється за допомогою діагностичної системи Memo. Меморандум Принцеси Восени не завжди потрібне закрите, тепле взуття. У сонячні осінні дні маленьким принцесам хочеться виглядати яскраво та цікаво. Туфлі для дівчаток Memo Princessa створені саме для того, щоб здійснити це бажання. Таке взуття добре підійде як для активного відпочинку, так і для відвідування важливих подій у житті маленької дівчинки. Незалежно від того, яку саме модель взуття Memo батьки обирають разом з дітьми, вони завжди впевнені в її головних характеристиках – гнучкій підошві, високоякісній шкірі виробів, жорсткому заднику, який стабілізує стопу. Дитяче взуття не буде ідеальним без невеликого каблучка – у моделях Memo це каблук Томаса.

Щоб боротися зі сколіозом, необхідно з'ясувати причини його появи. Оскільки ця проблема з часом може погіршитися, потрібно привчати дитину правильно сидіти та ходити з самого дитинства. Чому дитина може почати сутулитися? Приблизно з 5-річного віку в будові тіла дитини відбуваються зміни. При досить інтенсивному рості спостерігається зміщення центру ваги у бік тазу. Крім того, збільшується навантаження на хребет. Коли дитина довго сидить вдома за комп’ютером або телевізором, спина втрачає свою опору. Вона не може постійно сидіти рівно, при напруженні слабкі м’язи розтягуються, дитина починає відчувати дискомфорт та біль. Тому цим питанням потрібно займатися, використовуючи різні способи для зміцнення тіла дитини. Під час навчального року діти рухаються менше, практично весь час сидячи за шкільною партою або за робочим столом вдома. Слід врахувати, що шкільні стільці не завжди підходять за розміром, вони тверді та не дуже зручні. Оскільки дитині доводиться сидіти практично в одному положенні на такому стільці (і не одну годину!), вона буде намагатися сісти якомога зручніше – нахилившись вперед або, навпаки, відкидаючи верхню частину тулуба назад. Способи боротьби з сутулістю 1. Не відкладайте вирішення цього питання. Ходити, сидіти, спати з прямою спиною – це частина способу життя, і досягти хорошого результату можна лише завдяки практиці. 2. Будьте прикладом. Зрозуміло, вимагати від дитини рівної постави, а самому сутулитися – це поведінка не тільки нерозумна, а й не дуже доросла. Діти наслідують нас, і цим варто скористатися. 3. Перше, чим потрібно зайнятися, – це зміцнення м’язів. Фізична активність має займати важливе місце в житті дитини. Позитивний результат дає плавання, біг, катання на велосипеді. Використовують фітбол , на якому корисно сидіти, лежати та виконувати різні вправи, розвиваючи гнучкість; рекомендують лазити по канату, шведських стінках. 4. Запам’ятайте, як має виглядати правильна поза під час сидіння за столом. Слідкуйте за положенням свого тіла та положенням тіла дитини відносно столу.

Вростання нігтів не завжди сприймається батьками як проблема, при цьому відсутність належної уваги до вростання нігтів дуже негативно впливає на здоров'я та самопочуття дитини. Існує кілька методів профілактики вростання нігтів. До них належать: 1. Вибір шкарточок (панчіх) для малюка. Найважливіші аспекти, на які слід звернути увагу – розмір та матеріал виробу. Найкращим матеріалом вважається бавовна. Щодо розміру – шкарточки (панчохи) не повинні стискати пальчики ніг. Вироби слід регулярно міняти на чисті, перед кожною прогулянкою. 2. Якісне дитяче взуття . У цьому випадку також йдеться про розмір. Коли дитина приміряє взуття перед покупкою, вона повинна вільно рухати всіма пальцями ніг. Ідеально підібране за розміром взуття не повинно стискати пальці, а взуття «на виріст» також не варто купувати. Дитячі ніжки ростуть дуже швидко, і у вас великий шанс помилитися з потрібним розміром, якщо ви вирішили придбати взуття «на потім». 3. При отриманні травм будь-якого характеру слід не відкладати візит до лікаря. Якщо батьки бачать, що проблема виходить за межі домашнього лікування, впоратися з нею зможе лише кваліфікований лікар. Самолікування в таких випадках може завдати більше шкоди, ніж користі. Відсутність своєчасного звернення до лікаря може призвести до таких ускладнень, як гангрена, сепсис тощо. Це рідкісні випадки, оскільки в сучасній медицині своєчасне лікування дозволить практично безболісно для дитини усунути цю проблему. 4. Неправильний спосіб підстригання нігтів є частою причиною їх вростання. Після підстригання край нігтя має утворювати пряму лінію, гострі кути можна трохи підпиляти, але не зрізати. Не зрізуйте відрослого нігтя повністю – він має виступати на міліметр. Догляд за нігтями — важлива частина турботи про ніжки вашої дитини. Застосування методів профілактики різних захворювань нижніх кінцівок забезпечить здоровий розвиток дитини.

Вростання нігтів — це проблема не лише дорослих. На жаль, випадки вростання нігтів спостерігаються і у немовлят. Врослий ніготь викликає біль і заважає дитині рухатися. Пошкоджений ніготь потребує лікування; якщо його не лікувати, шкіра навколо може запалитися або загноїтися, що значно погіршить ситуацію. Які причини призводять до вростання нігтів? 1. Плоскостопість 2. Травми 3. Наявність грибка 4. Рахіт 5. Авітаміноз — через нестачу вітамінів нігті стають дуже тонкими, ламаються, мають нерівні краї. Це може призвести до вростання. 6. Неправильно підібране взуття. Якщо дитяче взуття стискає пальці, нігті стискаються, і це може призвести до їх вростання. Взуття також не повинно бути занадто великим, «на виріст». Правильне дитяче взуття має бути виготовлене з натуральних матеріалів, які дозволять шкірі дихати та сприятимуть випаровуванню вологи. Взуття має бути достатньо широким у області носка – не стискати пальчики. 7. Генетичні особливості. Це дуже рідкісний випадок, коли ріст нігтьової пластини спрямований вниз, а не вперед. 8. Неправильний догляд за нігтями. Якщо нігті на руках ми підстригаємо, надаючи їм округлу форму, то на ногах їх потрібно обрізати у формі «лопатки», не зачищаючи краї. Лікування нігтів проводиться як в домашніх умовах, так і за допомогою медикаментозного лікування.

Фітбол може стати корисним спортивним інвентарем для дорослої людини або одним із способів цікаво провести час для дитини. Майбутні мами, новонароджені малюки та люди похилого віку – кожен зможе отримати позитивний ефект від занять на фітболі. Нижче перелічені переваги, завдяки яким гімнастичні м’ячі користуються попитом серед покупців. 1. Зміцнення постави. Якщо у людини погана постава, їй доведеться докласти певних зусиль, щоб випрямити спину, сидячи на м’ячі. Крім того, правильна постава знизить ризик травм під час фізичних вправ та сприятиме розвитку навичок покращення рівноваги. 2. Зміцнення м'язів. Тренування з м'ячем вимагає постійної роботи основних м'язів тіла. Крім того, розвиваються й важкодоступні м'язи. Окрім хорошої постави, ви зможете «підтягнути» тіло, навіть якщо просто будете сидіти на фітбол. 3. Вплив на емоційний стан. Особливо приємно грати на фітбол дітей різного віку. Якщо ви займаєтесь на м'ячі з дітьми, для підтримання веселого настрою можна увімкнути музику. Дорослим заняття з фітболом принесуть не менше задоволення, допоможуть розслабитись та на деякий час забути про негатив. 4. Розвиток гнучкості тіла. Завдяки гімнастичному м'ячу добре розтягуються м'язи, що покращує фігуру. 5. Фітбол як засіб реабілітації. Великий м'яч є нестійким, тому сидіння, балансування або тренування на ньому вимагають певних зусиль. Це корисно для людей під час реабілітаційного періоду. Деякі комплекси вправ проводяться тільки під наглядом та за допомогою реабітолога. Мабуть, головною перевагою використання гімнастичного м'яча є його універсальність. Існує кілька протипоказань для занять з м'ячем, на які обов'язково потрібно звернути увагу, перш ніж купувати фітбол та комплекс вправ: - неврити, міозити; - патології серцево-судинної системи; - гіпертонічна хвороба; - Протрузія міжхребцевого диску, грижа. Матерям, які очікують дитину, та мамам з новонародженим малюком необхідно отримати дозвіл свого лікаря перед заняттями на фітболі, особливо якщо є проблеми зі здоров'ям.

Правильний розвиток ніжок дитини впливає на формування її тіла в цілому. Тому дуже важливо вибирати взуття, яке буде належним чином підтримувати формування нижніх кінцівок. Сучасний ринок пропонує різноманітні види дитячого взуття. На жаль, не всі вироби сприяють правильному розвитку дитячих ніжок, деякі навіть погіршують наявні деформації. Тому, якщо ми хочемо забезпечити належний догляд за дитячими ніжками, варто звернути увагу на профілактичне взуття для дітей . Профілактичне дитяче взуття Такий тип взуття використовують діти зі здоровими ніжками, щоб підтримати їх правильний розвиток. Відмінність цього взуття від звичайного магазинного полягає в можливості вставляти ортопедичну устілку. Взуття має зручні липучки, які легко регулюються, гнучку підошву та жорсткий задник – характеристики, що забезпечують максимальний комфорт та хорошу стабілізацію ніжок під час ходьби. Можна додати, що це ортопедично правильне взуття. Великою перевагою появи такого взуття можна назвати яскравий, привабливий дизайн, який обов’язково сподобається дитині і точно не поступається за зовнішніми характеристиками звичайному взуттю. Профілактичне взуття може стати відмінною підтримкою для правильного розвитку ніг. Немає жодних протипоказань до використання такого взуття для дитини зі здоровими ніжками. Ортопедичне взуття для дітей У свою чергу, ортопедичне взуття призначене для корекції наявних дефектів нижніх кінцівок. Його завдання – полегшити рух та забезпечити правильне формування стопи. Воно використовується при патологіях дитячого скелета, які важко виправити. На відміну від профілактичного взуття, ортопедичне призначається виключно лікарем і може бути отримане у спеціалізованих медичних закладах. Кожен з цих типів взуття адаптується до конкретного дефекту дитини, тому найчастіше їх виготовляють на замовлення. Крім того, ортопедичне взуття не повинно використовуватися здоровими дітьми, оскільки це може завдати їм більше шкоди, ніж користі.

Наявність у людини такої проблеми, як плоскостопість, зовсім не означає повну відмову від фізичної активності. Крім того, існують спеціально розроблені комплекси вправ для лікування плоскостопості. Самі пацієнти часто задаються питанням про користь спортивних навантажень для свого організму. Заняття спортом можуть по-різному впливати на здоров'я людини, яка страждає на плоскостопість. Точні рекомендації та вказівки щодо конкретних видів спорту може дати лише фахівець. Слід дослухатися лише до лікаря, оскільки саме він визначає ступінь вираженості плоскостопості, ймовірність ускладнень та призначає лікування. До переліку корисних видів фізичної активності входять: Верхова їзда зміцнює м'язово-зв'язковий апарат стегон та спини. Крім того, любителі кінного спорту рідко скаржаться на таку проблему, як стомлення стоп. Східні єдиноборства – айкідо, боротьба, карате, ушу та подібні заняття – позитивно впливають на постать, а під час розминки формується еластичність м'язів і сухожиль (не викликаючи їх травмування, оскільки перехід з одного етапу занять на інший досить плавним). Помірні прогулянки на лижах – це заняття, яке дозволяє добре зміцнити м'язи, а також провести час на свіжому повітрі та добре повеселитися з друзями. Деякі види плавання корисні для розвитку м'язів, особливо рекомендуються дітям. Якщо батьки з самого початку приділяють увагу профілактиці плоскостопості у своєї дитини, обирають для неї якісне дитяче взуття та не забувають про ходіння босоніж, ніжки дитини правильно ростуть та розвиваються. Не варто забувати про вправи та корисне обладнання, яке ви можете придбати для занять вдома. Різні типи масажерів сприятимуть кровообігу в ногах та підтримуватимуть м'язовий тонус. Пацієнтам з плоскостопістю найчастіше заборонено займатися: фігурне катання – професійним спортсменам з плоскостопістю 2 та 3 ступеня доводиться припиняти заняття, оскільки такий вид спорту провокує зниження амортизаційних функцій стоп; катання на ковзанах, хокей – насправді, за дозволом лікаря можна займатися таким видом активності, але не дуже часто. Під час занять надягають індивідуальні ортопедичні устілки, але якщо після цього болять ноги, доводиться відмовитися від катання на ковзанах. Професійні хокеїсти також відчувають біль після тренувань, але причина таких відчуттів не в стомлених м'язах, а в пошкодженнях зв'язок або набряках; щодо футболу – дозволити або заборонити заняття зможе лікар. При сильних деформаціях ніг після тренувань людина страждає від головного болю та болю в ногах; плавання вільним стилем — саме цей стиль плавання зміцнює здатність до скорочення зв'язково-м'язового апарату ніг. На відміну від інших стилів, цей не часто входить до списку рекомендацій лікаря; стрибки – під час стрибків стопи відчувають сильний тиск зверху, а при відсутності амортизаційних властивостей такі заняття негативно впливають не тільки на стан ніг, але й на роботу всієї опорно-рухової системи, зокрема, хребта; заняття з гирями – взагалі, піднімати будь-які ваги при плоскостопості заборонено, це створює додаткове навантаження на стопи та хребет. Біг з вагами також шкідливий; фітнесом – заняття допускають швидку ходьбу, біг, що негативно впливає на стан плоскостопості; балет – незважаючи на те, що заняття балетом викликають захоплення з боку глядачів, балерини змушені платити за красу здоров'ям своїх ніг. Він стає причиною таких деформацій, як варусна, вальгусна деформація, артрит, артроз, п'яткова шпора, варикозне розширення вен. Під час занять основне навантаження переходить на передню частину стопи, тому людина з плоскостопістю може з цікавістю спостерігати за таким видом мистецтва, але не брати в ньому участі.

Мабуть, більшість з нас не замислюється над тим, що таке баланс тіла. Чи можемо ми його покращити? Адже насправді утримання рівноваги має величезне значення для нашого життя, але ми сприймаємо це як щось само собою зрозуміле. Збалансована поза тіла є частиною наших щоденних дій і певним чином пов'язана з кожним рухом. Ми не усвідомлюємо цього свідомо, але втрата рівноваги дуже сильно впливає на самопочуття людини. Якщо ми хочемо виглядати впевненими в собі, правильна постава та звичка триматися певним чином дуже важливі. Положення голови, спини, розташування рук і ніг – все це є частиною підтримки рівноваги. Якщо ви звернете увагу на те, як тримаються успішні спортсмени, то побачите, що це результат роботи над балансом свого тіла. Якщо ваше тіло, незалежно від ситуації, є збалансованим щодо свого центру ваги, ви можете бути повністю задоволені таким станом. Що дає нам відчуття рівноваги? По-перше, це гарна можливість уникнути травм. По-друге, як вже згадувалося раніше, звичка постійно тримати рівновагу робить вас впевненішим та привабливішим не тільки в ваших очах, а й в очах інших людей. У такому збалансованому та спокійному стані легше працювати, а також займатися спортом. Сьогодні не важко знайти для себе різні вправи, що стосуються тренування рівноваги. Крім того, існує спеціальне обладнання, яке сприяє роботі над утриманням балансу. Наприклад, на сайті нашого інтернет-магазину можна знайти балансувальну дошку для тренування вестибулярного апарату, підтримки правильної постави та зміцнення тонусу м'язів. А такий тренажер, як балансувальний м'яч, сприяє розвитку координаційних можливостей тіла.

Якщо ви хочете вибрати для дитини взуття, яке забезпечить постійний контроль розвитку її ніжок, має високу якість і дозволяє коригувати дефекти стопи, вироби бренду Memo обов'язково вас зацікавлять. Ортопедичне взуття для дітей Memo відоме своєю системою діагностики – на підошві розміщені зони, за допомогою яких батьки можуть бачити стан стоп дитини, визначаючи, чи потрібна їм консультація спеціаліста. Взуття Memo підходить для використання з індивідуальними устілками. Залежно від стану стоп дитини, батьки можуть вибрати для неї антиварусні або антивальгусні устілки Memo. Взуття цього бренду використовується без устілок, якщо ніжки дитини здорові. Вироби повністю відповідають стандартам правильного дитячого взуття та забезпечують максимальний комфорт ніжкам малюка завдяки своїм характеристикам, а саме: Наявність діагностичної підошви та каблука Томаса (особливо рекомендується такий тип каблука для профілактики вальгусної деформації стопи). Усі серії взуття виробника, крім Memo Baby, мають такий каблучок. Нога дитини не ковзає в такому взутті і добре фіксується завдяки твердому заднику. Підошва гнучка та еластична. Досить високий гомілковостоп зі шкіри, має м'яку підкладку, зручні застібки. У нашому магазині представлені різні колекції взуття Memo для будь-якої пори року та події в житті дитини. Малюкам та дітям старшого віку подобається цікавий яскравий дизайн. Абсолютно кожна модель створена з метою забезпечити дитині максимальний комфорт під час ходьби та допомогти у корекції захворювань та деформацій стоп, якщо такі спостерігаються. Дитяче взуття має бути виготовлене правильно, і що стосується виробів Memo, вони дарують можливість використовувати взуття найвищого класу.

Щоб дитина росла здоровою та активною, ми постійно намагаємося забезпечити їй можливості для фізичного розвитку. Завдяки фітболкам, або гімнастичним м’ячам, мами можуть займатися вправами разом зі своїми новонародженими дітьми. Це буде корисно, ефективно та весело як для Вас, так і для вашої дитини. Яку користь принесуть вправи на фітболі новонародженому? Малюк вчиться тримати рівновагу, заняття позитивно впливають на стан вестибулярного апарату. Під час занять мама також виконує певні дії, крім того, вона може займатися і самостійно. Виконання вправ допоможе швидше повернутися у форму, подарує можливість працювати з м'язами тіла та покращити поставу. З фітболом легше заколисувати дитину. Під час таких дій малюк відчуває відчуття, схожі на ті, що були в животі у мами. Це допомагає дитині легше адаптуватися до навколишнього середовища. І, до речі, вібрації від гімнастичного м'яча мають невеликий знеболювальний ефект. Напружені м'язи живота розслабляються від легких коливань на фітбол. Це зменшує коліки та сприяє травленню. У новонароджених часто спостерігається гіпертонус м'язів. Колисування на фітболі дозволяє розслабити їх і позбавити дитину від цієї проблеми. Вправи на фітнес-м'ячі сприяють хорошому кровообігу. Про що потрібно пам'ятати під час занять з дитиною? Заняття зазвичай починаються через 2-3 тижні після народження. Не займайтеся на м'ячі відразу після годування дитини. Почекайте щонайменше годину. Перші заняття тривають трохи більше п'яти хвилин. Цього буде достатньо для дитини. Якщо дитина погано почувається або не виявляє бажання виконувати вправи, не змушуйте її. Відкладіть заняття з фітболм на інший час. Для того, щоб і мамі, і дитині було зручно займатися, найчастіше вибирають фітбол розміром 65-75 сантиметрів.

Дитинство – це час веселощів та фізичної активності, коли дитина повинна повноцінно розвиватися, гуляти та зміцнювати свої м’язи. Не секрет, що навантаження для кожної людини підбирають, враховуючи її вік. Сьогодні ми розповімо про те, які види активності будуть корисними для дітей різного віку. Навіть для новонароджених немовлят тепер існують можливості зміцнити свій організм за допомогою спеціальних вправ. До них належать заняття на фітболі. Вправи на великому гімнастичному м'ячі допомагають дитині розвинути координацію та рівновагу, усунути коліки, сприяють хорошому сну, зміцнюють м'язи та покращують настрій. Фітбол використовують і мами – до пологів та в післяпологовий період. Такий виріб не зашкодить жодному члену сім'ї та стане гарним подарунком для знайомих. Існують також різні групи йоги, гімнастики для мам та новонароджених. Батькам необхідно пам’ятати, що рішення щодо занять з маленькою дитиною тією чи іншою активністю має бути узгоджене з лікарем та враховувати стан здоров’я дитини. Коли дитина починає ходити та активно розвиває свої рухові навички (бігати, стрибати), необхідно стежити за тим, щоб вона не перевантажувала свої ніжки. У цей період важливо підібрати правильне дитяче взуття , яке добре фіксує стопи та не перешкоджає, а навпаки, сприяє правильному пересуванню дитини. Якщо дитині до 5 років, слід всячески заохочувати її до активності, влаштовувати прогулянки, але пам'ятати, що вона не повинна втомлюватися при цьому. Якщо говорити про тривалість фізичної активності, то для дитини вона повинна становити приблизно 3 години щодня (ці години розподіляються протягом дня на різні види активності). До фізичного навантаження для дітей молодшого віку належить ходіння до навчального закладу та прогулянка додому після занять, ігри з друзями кілька разів на тиждень. Намагайтеся урізноманітнити проведення часу дитини, особливо у вихідний день, за допомогою катання на велосипеді, плавання, прогулянок у нових місцях, участі в командних спортивних іграх. Норма навантажень для підлітка вища: у будні – ходіння до школи та додому після занять, приблизно 4 рази на тиждень – заняття спортом, ігри. У вихідні можна придумати багато способів для розваг та гарного настрою: поїздки на велосипеді, плавання, походи з батьками, спортивні ігри.

Цей період у житті дитини можна охарактеризувати як «период ходіння». Саме у віці 1-3 років дитина вдосконалює навички ходіння, вчиться бігати, стрибати та ширше пізнавати навколишній світ. Дитина у віці 2-3 років відчуває величезне задоволення від руху, пересування, активних ігор. Спокійніших малюків можна заохочувати до активності, використовуючи ігрові моменти. Як діти здійснюють свій фізичний розвиток, розповімо нижче. Ходіння Разом з ходьбою діти вдосконалюють такі рухи, як нахили, присідання, підтягування. Крім того, покращується координація: кроки стають правильними, дитина не хитається в сторони під час ходьби, перестає розмахувати руками, вчасно зупиняється. Вчиться пересуватися задом і вбік. Для того, щоб хода дитини була максимально правильною, а їй було приємно та зручно пересуватися, потрібне якісне дитяче взуття з натуральних матеріалів, жорстким задником та гнучкою підошвою. Воно повинно фіксувати стопу дитини та добре застібатися. Підйом сходами Сходи – це не перешкода для дитини, яка вдосконалює навички ходьби. Тільки не забувайте забезпечувати дитину безпекою під час таких тренувань, особливо під час спуску вниз. Біг, стрибки Такі навички у малюків тільки починають проявлятися, тому дитина може падати, втрачати рівновагу, спотикатися. Йому або їй поки що важко різко зупинятися під час бігу. Добре, що діти не втрачають цілеспрямованості, а значить, через деякий час у цьому плані Вашого малюка чекатимуть хороші результати.

Щоденна активність важлива для здоров'я кожного з нас. Тому привчити дитину до здорового способу життя та фізичних вправ – це чудова мета для мами та тата. Якими способами ви можете заохочувати свою дитину до такого розвитку? 1. Заняття з фітболом. Цікаво, що гімнастичні м'ячі (інша назва цих виробів) використовують навіть для занять з новонародженими дітьми. Заняття з фітболом допоможуть малюкові розвивати координацію, вчитися тримати рівновагу та зміцнювати м'язи. 2. Рухатися дитину можуть спонукати її улюблені іграшки. Якщо малюк вже ходить або повзає, ви можете переміщати іграшки, розставляючи їх у різних місцях кімнати, «ховаючи» у доступних для нього місцях, а він їх буде знаходити. 3. Не забувайте про ранкову зарядку. Щоб дитині було цікаво, в ній повинні бути присутні ігрові моменти. І, головне, не забувайте самі регулярно виконувати вправи, щоб у дитини був приклад для наслідування. Робіть ранкову гімнастику разом з дитиною. 4. Надайте дитині можливість спостерігати за спортивними іграми або брати в них участь. Дуже добре, якщо його однолітки-друзі будуть проводити час разом з Вами. 5. Фізична активність супроводжує нас скрізь, в тому числі під час здорового відпочинку: ви можете плавати з дитиною, катати його чи її на велосипеді, гуляти на природі, щоб показати різноманітність та позитивний результат такого проведення часу. У майбутньому здоровий спосіб життя сприятиме успіху дитини, зробить її витривалішою, сильнішою та здоровішою. Чудово, коли вчишся корисним речам з самого дитинства!

Порушення внутрішньоутробного розвитку дитини є причиною виникнення цієї проблеми. Якщо близький родич дитини має вроджену плоскостопість, ризик виникнення деформації зростає, в деяких випадках вона передається у спадок. При вродженій плоскостопості спостерігається своєрідне закріплення м'язів кісток, коли м'язи сильно вигинають стопи. Також трапляються деформації, при яких центральна область стопи вивертається назовні, а пальці та п'ята піднімаються вгору. У такому випадку дитина відчуває біль при ходьбі, їй важко пересуватися. Лікарі пропонують вирішити цю проблему шляхом хірургічного втручання. Як реагувати на появу вродженої плоскостопості? Таку проблему необхідно корегувати в дитячому віці, адже у дорослої людини деформації вже сформованого скелета важко виправити, і тоді вони можуть стати справді незворотними. Оскільки є можливості позбутися проблеми, не варто сприймати плоскостопість як важкий та невиліковний стан стоп. Але й недооцінювати деформацію не варто, адже її повне ігнорування може призвести до таких наслідків, як погіршення ходи, швидка втома, а згодом – проблеми з хребтом, сколіоз, погана постава, остеохондроз. Лікування плоскостопості Основою лікування вродженої плоскостопості є зміцнення кісток та м’язів нижніх кінцівок. Спеціальні комплекси вправ та масаж дозволяють вирішити цю проблему. Діти мають можливість проходити такі процедури як вдома, так і в масажних кабінетах та кабінетах ЛФК поліклінік. Для досягнення позитивного результату необхідна систематичність виконання вправ та інших процедур, а також дотримання основних рекомендацій спеціалістів. Дитині також знадобиться якісне взуття з правильними характеристиками для підтримки розвитку ніжок: міцний задник, легкість, надійне застібання та щільне прилягання до ноги, гнучка підошва. Дитяче ортопедичне взуття відповідає цим стандартам.

Гімнастичні м'ячі тепер використовуються не лише для виконання вправ. Відомо, що звичайне сидіння на фітбол позитивно впливає на стан організму. Тому не дивно, що люди з сидячою роботою почали використовувати ці вироби, замінюючи робоче крісло м'ячем. При виборі фітбол необхідно правильно визначити потрібний розмір. По-перше, це необхідно для правильного виконання вправ, а по-друге, на занадто великому або маленькому м'ячі буде незручно сидіти. Людям зростом до 160 см потрібен м'яч діаметром 55 см, для зросту від 160 до 180 см обирають фітбол діаметром 65 см. Вироби діаметром 75 см підійдуть високим людям зростом від 180 см. Найкраще купити фітбол ABS (технологія антирозрив). Вони не розриваються при пошкодженні, проколі, а просто здуваються. Як сидіння на фітбол впливає на наш організм? Коли ми сидимо на фітбол-м'ячі, намагаючись спочатку зберегти рівновагу, працюють м'язи спини та пресу. Крім того, ми намагаємося тримати спину прямо, і в такому положенні тіла це зовсім нескладно зробити. Якщо ви хочете покращити поставу або позбутися дискомфорту та болю в області хребта, сидіння на фітболі тільки сприятиме цим цілям. Зазвичай сидіння на робочому кріслі в одній і тій же позі не тільки не сприяє роботі, але й втомлює. Сміливо зізнаємося, не кожен з нас робить регулярні перерви, щоб розслабитися та розім'яти м'язи. На гімнастичному м'ячі Ви будете рухатися більше, що підвищить і робочу активність. В таких умовах робити паузи для виконання нескладних вправ набагато легше. Повністю відмовлятися від робочого крісла не потрібно. Найкращий варіант – чергувати фітбол та стілець або крісло. Півгодини за один раз – достатньо часу для позитивного впливу м’яча. Чергувати сидіння на фітболі та кріслі можна з інтервалом 20 хвилин.