О пользе гимнастики и массажа для ног знает каждый. Гораздо важнее – выбрать для себя конкретные методы массажа и гимнастики, уделить необходимое количество времени для столь полезной деятельности и купить необходимые изделия.
Мы предложим Вам следующие несложные упражнения, которые не займут много времени и принесут желаемый эффект:
1. Поднимайте вещи небольшого размера с пола, захватывая их пальцами ног.
2. Если у Вас есть резиновый мячик, его можно перекачивать ногами (только с помощью пяток), чтобы улучшить кровообращение.
3. Походите по комнате на пятках, затем сделайте то же самое на носочках (2-3 круга).
4. Несколько раз поднимитесь на носочки и опуститесь.
5. Сжимайте и разжимайте пальцы, по 5 раз для каждой ноги.
6. Походите по комнате сначала на внутренней части стоп, а затем на наружную (по 2-3 круга).
Массаж стоп – один из лучших способов заботы о ногах. Поскольку на наших стопах находится большое количество нервных окончаний, с помощью массажа можно отлично помочь работе внутренних органов, повысить тонус организма, снять усталость, улучшить кровообращение.
После рабочего дня выделите несколько минут, чтобы помассировать ноги, после ванной втереть в них увлажняющий крем.
Вы можете подобрать себе специальный массажер или массажный коврик для ног. С такими изделиями и приборами делать массаж не надоест никогда, а положительный результат не заставит себя ждать. Массажеры в хорошем ассортименте представлены в каталоге нашего интернет магазина.
