Блог

Поскольку дети во всем подражают нам, взрослым, лучший способ приучить их к регулярной физической активности - заниматься ею всей семьей. Если ребенок ведет сидячий образ жизни, употребляет нездоровую пищу, его мышцы не развиваются, кроме того, существует риск возникновения такой проблемы, как ожирение. Можете ли Вы помочь ребенку получать дополнительные часы физической активности, даже если самому не хватает времени на спортзал или выполнение тех или иных комплексов упражнений? Да. Ведь физическая активность бывает разной, и сегодня мы перечислим несколько способов разнообразить свою активную жизнь. 1. Утренняя гимнастика. Даже поднявшись на 15 минут раньше и сделав зарядку вместе с ребёнком, Вы будете чувствовать себя более активным и жизнерадостным. Можно заранее подготовить комплексы упражнений, включить музыку – в целом, постараться сделать ранний подъем веселее. 2. Занятия с фитболом. Большие мячи – фитболы популярны за счет своей универсальности. Даже просто сидя на мяче, Вы тренируете мускулы, координацию, выпрямляете спину. Дети очень любят фитболы и не упускают возможности позаниматься на них. 3. Домашние дела. Несложные дела можно распределять среди всех членов семьи. Таким образом, Вы скорее достигнете выполнения запланированных задач. Ребенок не станет лениться, если подойти к нему с такой «задачей» спокойно и ненавязчиво. А для маленького ребенка можно использовать игровой момент. 4. «Тренирование» в разных видах деятельности. Подниматься в квартиру не на лифте, а пешком, походы по магазинам, прогулки с собакой – такая повседневная двигательная активность может внести разнообразие в сидячий образ жизни родителей и ребенка. 5. Игры во дворе. На каждый сезон можно придумывать разные веселые игры, в которой вместе с ребенком примет участие вся семья. Пусть у Вас не хватает времени делать это каждый день – такие хорошие выходные ребенок запомнит надолго.

Интерес к спорту положительно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние ребенка. Играя с друзьями, он учится сотрудничеству и работе в коллективе, регулярные занятия спортом развивают дисциплину, а намеченные цели – это мотивация совершенствовать себя и развиваться. Однако не у всех детей увлечение физической активностью проходит одинаково. Могут возникать проблемы с выбором того или иного направления в спорте или разногласия в детском коллективе. Некоторые дети не занимаются спортом и избегают физической активности, поскольку считают такое времяпрепровождение недостаточно интересным. Поэтому идеальный вариант – показать ребенку все преимущества спортивных занятий как можно раньше. Некоторые родители начинают заниматься укреплением детского организма сразу после рождения. Очень часто используют фитболы – это универсальный вариант для занятий всей семьей, их с радостью используют более старшие дети, даже бабушки и дедушки не игнорируют подобные занятия. На фитболах мамы занимаются с младенцами, одновременно усовершенствуя свою физическую форму. Вместе со своими малышами родители выполняют разные комплексы гимнастических упражнений, радуют ребенка прогулками по новым местам. Позже, в зависимости от возраста и желания можно выбрать спортивную секцию. В этом случае важно пройти медицинское обследование, ведь у каждого вида спорта есть определенные противопоказания. Не забывайте учесть характер своего чада, его темперамент, внешние параметры – чтобы он или она чувствовали себя на своем месте. Одним детям удобнее добиваться спортивных успехов индивидуально, а другие отлично проявят свои силы в командной работе. Когда родители стараются слишком сильно Иногда в стремлении воспитать ребенка лучше всех родители налагают на него слишком много обязательств – обучение, несколько секций, дополнительные занятия с репетитором. Постарайтесь распланировать время ребенка так, чтобы у него хватало достаточно времени на отдых и на время занятия, которые ему действительно интересны. Перегруженный ребенок любимая секция или командные игры со временем могут начать казаться тяжелой работой, а не полезным досугом. Главное – не забывать, что дети берут с нас пример. Интерес родителей к активности будет мотивировать чадо с самого детства. Физическая активность – это не только комплексы упражнений и занятия в зале, это стиль жизни, благодаря которому мы хорошо себя чувствуем.

Кроме того, что родителям советуют время от времени осматривать ножки ребенка, следует также обращать внимание на состояние обуви, которую он носит. Поскольку ножки Вашего чада развиваются быстро, смена обуви необходима. Периодический осмотр используемых ребенком изделий требуется, даже если сам малыш не подает признаков недовольства обувью. Почему малыш может не жаловаться на тесную обувь? 1. Увлеченный играми с друзьями или другим занятием, малыш не обращает внимание на состояние обуви, в которой бегает и игнорирует чувство дискомфорта; 2. Ножки ребенка приспосабливаются к данной обуви, при этом последняя может способствовать деформациям, а ребенок изменяет походку и движения; 3. Способность не воспринимать давление и нагрузку на стопы у малыша выше, чем у взрослого человека (каркас маленьких стоп составляют в большей степени хрящевая и жировая ткани, чем костная). Поэтому он не испытывает нагрузок на ноги так, как испытываем их мы. Когда ребёнку понадобится новая пара обуви? 1. Он натирает потеющие ножки, кожа раздраженная, краснеет, ребенок чувствует себя некомфортно. Если мы с Вами привыкли пользоваться разными приспособлениями для облегчения ходьбы (подкладками, стельками, лейкопластырем), то здоровые ноги ребенка должны обходиться без этого. Правильная детская обувь из хорошего материала позволит коже дышать, а если малыш носит легкие носочки из хлопка, натиранию ножек ему не грозит. 2. Деформация задника. Когда ребенок ходит в обуви, которая ему подходит, твердая задняя часть изделий способствует правильной фиксации ножек. Если же задник деформируется, оказываясь на краю подошвы или кольца, возможно стоит подумать о приобретении новой пары обуви. 3. Внутри обуви нет запаса в длину. Перед покупкой обуви родителям советуют убедиться в правильности подобранного размера, проверив расстояние между большим пальцем и кромкой ботинка. Таким способом Вы сможете определить и наличие требуемого запаса в процессе использования обуви. 4. Внутри обуви нет запаса в ширину. Детская обувь фиксируется с помощью задника, шнуровки или липучек, но при этом малыш должен чувствовать себя свободно. Когда малыш будет стоять ровно, проверьте обувь, продвинув между верхом изделия и ножкой мизинцы с обеих сторон. Если это сделать трудно, присмотритесь к используемой обуви. 5. Носок. Малыш должен без избыточных усилий шевелить пальчиками, а о том, чтобы пальцы «лезли» вперед и натягивали материал обуви, не может быть и речи.

Поскольку начало нового сезона предполагает обновление гардероба детской обуви, для родителей как никогда становятся актуальными вопросы о том, где лучше всего выбирать обувь, какой она должна быть и сколько пар изделий понадобится ребенку этой осенью. Детские ножки растут и развиваются довольно быстро, поэтому каждый год дети имеют возможность получить новые ботинки вместо старых, последние к этому времени уже тесные. В результате быстрого развития ног ребенка родители не могут покупать обувь «про запас» - как угадать с идеальным размером, который должен подойти ребенку на следующий год? Обувь обязательно должна быть новой – каждое изделие приспосабливается к ножкам своего первого «владельца», которое могло сильнее наступать на ту или иную часть обуви, и, соответственно, деформировать ее. От осенней погоды можно ожидать чего угодно, особенно вначале, когда теплые солнечные дни чередуются с дождями и понижением температуры. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы у вашего чада были: - легкие ботинки, для девочки – туфли . Такая обувь понадобится ребенку в начале осени и пригодится для посещения различных мероприятий. В зимнее время, при необходимости, ребенок сможет использовать легкую обувь в качестве сменного, в учебном заведении; - непромокаемые сапожки или другая обувь – для дождливой погоды; - утепленные ботинки для последних осенних дней. Это необходимый минимум осенней обуви для ребенка. В зависимости от потребностей, родители дополняют этот минимум другой обувью – кроссовками , обувью для танцевальных занятий, резиновыми сапогами от дождя и т.п.

В первые месяцы жизни малыш может устроить маме и папе много бессонных ночей. Однако со временем детский сон становится более спокойным и требует от родителей лишь предоставить малышу все возможности поспать. Сегодня поговорим о том, каким хорошим привычкам можно научить малыша, чтобы обеспечить ему здоровый сон. 1. Последовательный распорядок дня и приятное времяпровождение перед сном. Например, колыбельная или вечерняя сказка (для более старшего возраста). Такие приятные мгновения дадут мотивации малышу ложиться в постель. Последовательный же распорядок дня приучит ребенка ориентироваться на ежедневные дела. 2. Найдите альтернативу соске или пустышке. Некоторые дети ночью не могут уснуть без этих изделий. Когда ребенок подрастает, он может заменить их игрушечным мишкой или собачкой, которую будет обнимать ночью. 3. Подушка. Специалисты утверждают, что к двухлетнему возрасту малыш не нуждается в никаких приспособлениях вроде подушки или валика. Но при заболеваниях шейного отдела позвоночника ортопеды рекомендуют родителям маленьких пациентов купить ортопедическую подушку. Ортопедическая подушка для новорожденных имеет углубление, чтобы голова ребенка находилась в оптимальном положении во время сна. Данные изделия приносят немало пользы. Конечно, при создании подушек для новорожденных учтены особенности развития черепа детей в этом возрасте. 4. Создайте подходящую атмосферу. Проветренная, нарядная комната, удобная кровать, приятные вечерние ритуалы, соблюдение распорядка – пусть малыш привыкает к таким вещам с детства и воспринимает их как должное. Когда ребенок подрастает, подобные привычки делают его более организованным и нацеленным на правильный образ жизни.

C наступлением нового сезона меняются погодные условия, а дети нуждаются в пополнении обувного гардероба. Для демисезонной обуви качество особенно важно, но следует обратить внимание и на другие свойства изделий. Благодаря бренду ортопедической обуви Memo ребенок будет чувствовать себя максимально комфортно как во время игр с друзьями, так и на занятиях в школе. Memo Karat Осенние дни огорчают родителей понижением температуры, но дети при этом не собираются отменять веселые игры на свежем воздухе, прогулки после школы. Для такого времяпрепровождения отлично подойдут ортопедические ботиночки Memo Karat. Благодаря липучкам их легко снимать и обувать. Ботинки имеют кожаную подкладку, изготавливаются из качественной козьей кожи. Memo Polo, Memo Polo Junior Среди широкого ассортимента моделей Memo Polo в каталоге нашего интернет магазина ребенок сможет выбрать удобные кроссовки любимого цвета. Удобные в использовании как для школы, так и для физической активности вне учебного заведения они могут использоваться как с стельками, так и без. Родители смогут отслеживать результаты развития ног ребенка благодаря наличию диагностической подошвы. Memo Jogging Для использования на открытом воздухе подойдет данная модель ботинок. Она назначается школьникам, поэтому снабжена шнурками. Постоянный контроль развития ног ребенка также осуществляется посредством системы диагностики Memo. Memo Princessa Осенью не всегда нужна закрытая, теплая обувь. В солнечные осенние дни маленьким принцессам хочется смотреться ярко и интересно. Туфли для девочек Memo Princessa предназначены именно для того, чтобы выполнить это желание. Такая обувь хорошо подойдет и для активного времяпрепровождения, и для посещения важных событий в жизни маленькой девочки. Несмотря на то, какую именно модель обуви Memo родители выбирают вместе с детьми, они всегда уверены в ее главных характеристиках – гибкости подошвы, высококачественной коже изделий, жесткому заднику, стабилизирующему ножку. Детская обувь не будет идеальной без небольшого кольца – в моделях Memo это каблук Томаса.

Для того чтобы бороться с сутулостью, следует узнать о причинах ее появления. Поскольку данная проблема со временем может усугубиться, нужно приучать свое чадо сидеть и ходить правильно с самого детства. Почему ребенок может начать сутулиться? Приблизительно с 5-летнего возраста происходят изменения в строении тела ребенка. При достаточно интенсивном росте наблюдается смещение центра тяжести по направлению к тазу. Кроме этого, нагрузки на позвоночник становятся больше. Когда дома ребенок долго сидит за компьютером или телевизором, спина теряет свою опору. Она не может постоянно сидеть ровно, при напряжении слабая мускулатура растягивается, ребенок начинает ощущать дискомфорт и боль. Поэтому таким вопросом нужно заниматься, используя разные способы для укрепления тела ребенка. В период учебного года дети начинают двигаться меньше, практически постоянно сидя за школьной партой или за рабочим столом дома. Следует учесть, что школьные стулья не всегда подходят по размеру, они жесткие и не очень удобные. Поскольку ребенку приходится сидеть практически в одном положении на таком стуле (причем не один час!), он будет стараться сесть удобнее всего – склонившись вперед, или, наоборот, откидывая верхнюю часть туловища назад. Способы борьбы с сутулостью 1. Не откладывайте решение данного вопроса. Ходить, сидеть, спать с прямой спиной – это часть образа жизни, и получить хороший результат можно только с помощью практики. 2. Подавайте пример. Разумеется, требовать от ребенка ходить ровно и при этом сутулиться самому – поведение не только глупо, но и не очень взросло. Дети берут с нас пример, и этим следует воспользоваться. 3. Первая вещь, которой нужно заняться – это укрепление мышц. Пусть физическая активность занимает важное место в жизни ребенка. Положительный результат приносит плавание, бег, катание на велосипеде. Используют фитболы , на которых полезно сидеть, лежать и выполнять разные упражнения, развивая гибкость; советуют лазать по канату, шведским стенкам. 4. Запомните, как должна выглядеть правильная вне сиденья за столом. Следите за своим положением тела и положением тела ребенка относительно стола.

Вросшие ногти не всегда воспринимаются родителями как проблема, при этом отсутствие необходимого внимания к врастанию ногтей очень отрицательно сказывается на здоровье и самочувствии ребенка. Существует несколько способов профилактики врастания ногтей. К ним относится: 1. Выбор носков (колготок) для малыша. Важнейшие вещи, на которые мы обращаем внимание – размер и материал изделий. Лучшим материалом считается хлопок. Относительно размера – носки (колготы) не должны сдавливать пальчики ног. Изделия должны меняться на чистые регулярно перед каждым выходом на прогулку. 2. Качественная детская обувь . В этом случае речь тоже пойдет о размере. Когда малыш меряет обувь перед покупкой, он обязательно должен свободно двигать по нему всеми пальцами ног. Идеальная по размеру обувь не может давить на пальцы, в свою очередь, обувь «на вырост» тоже не стоит покупать. Детские ножки растут с большой скоростью, и у Вас большой шанс прогадать с нужным размером, если Вы решили приобрести обувь «на потом». 3. При получении разного рода травм следует не откладывать визит к специалисту. Если родители видят, что проблема вышла за рамки домашнего лечения, справиться с ней сможет только квалифицированный врач. Самолечение в таких случаях может больше навредить, чем помочь. Отсутствие своевременного обращения к врачу может привести к таким осложнениям, как гангрена, сепсис и т.д. Это редкие случаи, поскольку в современной медицине своевременное лечение позволит практически безболезненно для ребенка устранить эту проблему. 4. Неправильный способ стрижки ногтей является частой причиной их врастания. После стрижки край ногтя должен образовать прямую линию, острые углы можно немного подпилить, но не обрезать. Не срезайте отросший ноготь полностью – он должен выступать на миллиметр. Уход за ногтями – важная часть заботы о ножках своего чада. Использование способов профилактики разного рода заболеваний нижних конечностей позволит обеспечить здоровое развитие ребенка.

Вросшие ногти могут быть не только взрослой проблемой. К сожалению, случаи врастания ногтей наблюдаются у малышей. Вросший ноготь вызывает ощущение боли и мешает ребенку во время передвижения Поврежденный ноготь требует лечения, если оно не будет получено, кожа вокруг может воспалиться или загноиться, что значительно усугубит проблему. Какими причинами обусловлено врастание ногтей? 1. Плоскостопие 2. Травмы 3. Наличие грибка 4. Рахит 5. Авитаминоз – поскольку организм испытывает недостаток, ногти становятся достаточно тонкими, ломаются, имеют неровные края. Это может спровоцировать врастание. 6. Неправильно подобранная обувь. Если детские ботинки сдавливают пальцы, ногти сжимаются, и это может стать причиной их врастания. Обувь также не может быть слишком большой, «на вырост». Правильная детская обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, которые позволят коже дышать и поспособствуют испарению влаги. Ботинки должны быть достаточно широкими в области носка – не сдавливать пальчики. 7. Генетические особенности. Это очень редкий случай, при котором рост ногтевой пластины направлен вниз, а не вперед. 8. Неправильный уход за ногтями. Если ногти на руках мы подстригаем, делая округлую форму, то на ногах их нужно обрезать в форме лопатки, не срезая края. Ногти лечат и в домашних условиях, и посредством медикаментозного лечения.

Фитбол может стать полезным видом спортивного инвентаря для взрослого или одним из способов хорошо провести время для ребенка. Будущие мамы, новорожденные малыши и люди постарше – каждый сможет получить положительный эффект от занятий на фитболе. Ниже перечислим преимущества, благодаря которым гимнастические мячи пользуются спросом покупателей. 1. Улучшение осанки. Если у человека плохая осанка, ему или ему придется прикладывать некоторые усилия, чтобы выровнять спину во время сидения на мяче. Кроме того, правильная осанка снизит риск получения травмы во время физических упражнений, поспособствует развитию навыков улучшения баланса. 2. Укрепление мышц. Тренировка с мячом требует постоянной работы основной мускулатуры тела. Кроме этого, развиваются и более труднодоступные мышцы. В дополнение к хорошей осанке Вы получите возможность подтянуть тело, даже если уделите внимание обычному сидению на фитболе. 3. Воздействие на эмоциональное состояние. Особенно приятно играть на фитболе детям всех возрастов. Если Вы занимаетесь на мяче с детьми, для поддержания веселого настроения можно включить музыку. Взрослому человеку занятия с фитболом доставят не менее удовольствия, помогут расслабиться и на некоторое время забыть о негативе. 4. Развитие гибкости тела. Благодаря гимнастическому мячу хорошо растягиваются мышцы, таким образом совершенствуется красота фигуры. 5. Фитболы как реабилитационный инструмент. Большой мяч неустойчив, поэтому сиденье, балансировка или тренировка на нем требуют определенных усилий. Это полезно людям во время реабилитационного периода. Некоторые комплексы упражнений производятся только при наблюдении и с помощью реабилитолога. Пожалуй, главное преимущество использования гимнастического мяча в его универсальности. Существует несколько противопоказаний для занятий с мячом, на которые нужно обязательно обратить внимание, прежде чем искать себе фитбол и комплекс упражнений. - неврит, миозит; - патологии сердечно-сосудистой системы; - гипертоническая заболевание; - протрузия межпозвонкового диска, грыжа. Будущим мамам и мамам с новорожденным малышом перед занятиями на фитболе нужно получить разрешение своего врача, особенно при наличии проблем со здоровьем.

Правильное развитие ног малыша влияет на формирование его тела в целом. Поэтому очень важно выбирать обувь, которая будет должным образом поддерживать формирование нижних конечностей. На современном рынке представлены разные виды детской обуви. К сожалению, не все изделия поддерживают правильный рост ножек ребенка, некоторые становятся даже причиной ухудшения существующих деформаций. Поэтому если мы хотим обеспечить образцовую заботу о детских ножках, следует обратить внимание на профилактическую обувь для детей . Профилактическая детская обувь Такой тип обуви используют дети со здоровыми ножками, чтобы поддержать правильное развитие последних. То, что отличает такую обувь от изделий, купленных в обычном магазине – это возможность вставить внутрь ортопедическую стельку. Обувь имеет удобные застежки-липучки, которые легко регулировать, гибкую подошву и жесткий задник - характеристики обуви, которая способствует максимальному комфорту и хорошей стабилизации ножек при ходьбе. Можно добавить, что это ортопедически правильная обувь. Большим преимуществом появления такой обуви можно назвать яркий, привлекательный дизайн, который обязательно понравится ребенку и точно не уступает внешним характеристикам обычной обуви. Профилактическая обувь может стать отличной поддержкой для правильного развития ног. Нет никаких противопоказаний к использованию такой обуви для ребенка со здоровыми ножками. Ортопедическая обувь для детей В свою очередь, ортопедические ботинки предназначены для коррекции существующих дефектов нижних конечностей. Их задача – облегчить движение и обеспечить соответствующее формирование ноги. Они используются при патологиях детского скелета, которые трудно поправить. В отличие от профилактической обуви, ортопедическая назначается исключительно врачом и может быть получена в специальных медицинских точках. Каждый из этих типов обуви приспосабливается к конкретному дефекту ребенка, поэтому чаще всего их производят на заказ. Кроме того, ортопедические ботинки не должны использоваться здоровыми детьми, так как это может принести им больше вреда, чем пользы.

Наличие у человека такой проблемы, как плоскостопие, вовсе не означает полного отказа от физической активности. Кроме того, существуют специально разработанные комплексы упражнений для лечения плоскостопия. Сами пациенты часто задаются вопросом о пользе спортивных нагрузок для собственного организма. Занятия спортом могут по-разному влиять на здоровье человека, страдающего плоскостопием. Дать точные рекомендации и указать конкретные виды спорта может специалист. Прислушиваться следует только к врачу, ведь он определяет степень выраженности плоскостопия, вероятность осложнений и назначает лечение. В список полезной физической активности входят: Катание на лошадях – укрепляется мышечно-сухожильный аппарат бедер и спины. Кроме того, любители конного спорта редко жалуются на такую проблему, как уплощение сводов стоп. восточные единоборства – айкидо, борьба, каратэ, ушу и подобные занятия хорошо влияют на состояние осанки, во время разминки формируется эластичность мышц и сухожилий (не вызывают травматизацию последних, поскольку переход с одного этапа занятий на другой достаточно плавный). умеренная ходьба на лыжах – такое занятие позволяет хорошо укрепить мышцы, а заодно провести время на свежем воздухе и хорошо повеселиться с друзьями. определенные виды плавания полезны для развития мышц, особенно советуются детям. Если родители с самого начала уделяют внимание профилактике плоскостопия у своего чада, выбирают для него качественную детскую обувь и не забывают о хождении босиком, ножки ребенка растут и развиваются правильно. Не стоит забывать об упражнениях и полезном инвентаре, который Вы можете приобрести для домашних занятий. Разного типа массажеры будут способствовать кровообращению в ногах и поддерживать мышечный тонус. Чаще пациенту с плоскостопием запрещается заниматься: фигурным катанием – профессиональные спортсмены с плоскостопием 2 и 3 степени вынуждены прекратить занятия, поскольку такой вид спорта провоцирует снижение амортизационных функций стоп; катанием на коньках, хоккеем – на самом деле, с разрешения врача таким видом активности можно заниматься, но не очень часто. Во время занятий надевают индивидуальные ортопедические стельки, но если после болят ноги, приходится оставить катание на коньках. Профессиональные хоккеисты также испытывают боль после тренировок, но причина таких ощущений не в усталых мышцах, а в повреждениях связок или отеках; футболом – разрешить или запретить занятие сможет врач. При сильных деформациях ног после тренировок человек страдает головной болью и болью в ногах; плаванием кролем – именно этот стиль плавания усиливает способность сокращения связно-мышечного аппарат ног. В отличие от других стилей, этот редко входит в список рекомендаций врача; скачками – во время скачков стопы испытывают сильное давление сверху, а при отсутствии амортизационных свойств такие занятия негативно влияют не только на состояние ног, но и на работу всей опорно-двигательной системы, в частности, позвоночника; занятий с гирями – в целом, любые тяжести при плоскостопии поднимать запрещено, они предоставляют дополнительную нагрузку для стоп и позвоночника. Бег с отягощениями также вреден; фитнесом – занятия допускают быструю ходьбу, бег, что отрицательно влияет на состояние плоских стоп; балетом – несмотря на то, что со стороны занятия балетом вызывают восхищение, балерины вынуждены платить за красоту здоровьем своих ног. Он становится причиной таких деформаций, как варусная, вальгусная деформация, артрит, артроз, пяточная шпора, расширенные вены. Во время занятий основная нагрузка переходит на передний отдел стопы, поэтому за таким видом искусства человек с плоскостопием может с любопытством наблюдать, но не участвовать.

Вряд ли большинство из нас задумывается о том, что представляет собой баланс тела. Можем ли мы улучшать его? Ведь на самом деле удержание баланса имеет огромное значение для нашей жизнедеятельности, но мы принимаем его как нечто само собой разумеющееся. Сбалансированное положение тела является частью наших обыденных действий и некоторым образом связано с каждым движением. Мы не обдумываем этого сознательно, но утрата баланса очень сильно сказывается на самочувствии человека. Если мы хотим выглядеть уверенным в себе, то правильная осанка и привычка держаться в определенной манере очень важна. Положение головы, спины, расстановка рук и ног – все это является частью удержания баланса. Если Вы обратите внимание, как держатся успешные спортсмены, то увидите, что это результат работы над балансом своего тела. Если ваше тело, в независимости от ситуации уравновешенное относительно своего центра тяжести, Вы можете быть полностью удовлетворены таким состоянием. Что дает нам чувство равновесия? Во-первых, это хорошая возможность избегания травм. Во-вторых, как было упомянуто ранее, привычка постоянно держаться сбалансированно делает Вас увереннее и привлекательнее не только в своих глазах, но и в глазах других людей. В таком уравновешенном и спокойном состоянии легче работать, а также заниматься спортом. Сейчас легко найти себе различные упражнения, касающиеся тренировки равновесия. Кроме того, существует специальный инвентарь, способствующий работе над удержанием баланса. К примеру, на сайте нашего интернет магазина можно найти балансировочный диск для тренировки вестибулярного аппарата, поддержания правильной осанки и укрепления тонуса мышц. А такой тренажер, как балансировочный мяч, всячески способствует развитию координационных возможностей тела.

Если Вы хотите выбирать для ребенка обувь, которая обеспечит постоянный контроль развития ее или ее ножек, имеет высокое качество и позволяет корректировать дефекты стопы, изделия бренда Memo обязательно Вас заинтересуют. Ортопедическая обувь для детей Memo известна своей системой диагностики – на подошве расположены зоны, благодаря которым родители могут видеть состояние стоп ребенка, отмечая для себя, нужна ли им консультация специалиста. Обувь Memo подходит для использования на индивидуальной стельке. Исходя из того или иного состояния стоп ребенка, родители могут выбрать для него антиварусные или антивальгусные стельки Memo. Обувь этого бренда используется без стельки, если ножки ребенка здоровы. Изделия полностью соответствуют стандартам правильной обуви для детей, и обеспечивают максимальный комфорт ногам малыша благодаря своим характеристикам, а именно: Наличия диагностической подошвы и каблука Томаса (особенно рекомендуют такой тип каблука для профилактики косолапости). Все серии обуви производителя, кроме Memo Baby, имеют такое кольцо. Нога ребенка не скользит в такой обуви и хорошо фиксируется благодаря жесткому заднику. Подошва гибкая и упругая. Достаточно высокая крыша из кожи, имеет мягкую прокладку, удобные застежки. В нашем магазине представлены разные коллекции обуви Memo, для любого сезона и события в жизни ребенка. Малышам и детям постарше такая обувь нравится интересным ярким дизайном. Совершенно каждая модель создана с целью обеспечить ребенку максимальное удобство при передвижении и помочь в коррекции заболеваний и деформаций стоп, если таковые наблюдаются. Детская обувь должна быть изготовлена правильно, что касается изделий Memo, они дарят возможность использовать обувь высшего класса.

Для того чтобы ребенок рос здоровым и активным, мы стараемся постоянно обеспечивать ему или ему возможности для физического развития. Благодаря фитболам или гимнастическим мячам, мамы могут заниматься упражнениями вместе со своими новорожденными детьми. Это будет полезно, эффективно и весело для вас и вашего чада. Какую пользу принесут упражнения на новом гимнастическом мяче? Малыш учится удерживать равновесие, занятия положительно влияют на состояние вестибулярного аппарата. На занятиях мама также совершает определенные действия, кроме того, она может заниматься и сама. Выполнение упражнений поможет быстрее вернуться в форму, подарит возможность работать с мышцами тела и улучшать осанку. С фитболом убаюкивать ребенка легче. Во время таких действий малыш испытывает ощущения, схожие с ощущениями во время пребывания в мамином животе. Это помогает ребенку легче адаптироваться к окружающей среде. И, кстати, вибрации от гимнастического мяча дают маленький обезболивающий эффект. Напряженные мускулы животика расслабляются от легких покачиваний на фитболе. Это уменьшает колики и способствует пищеварению. Часто у новорожденных наблюдают гипертонус мышц. Качание на фитболе позволяет расслабить их и избавить ребенка от такой проблемы. Упражнения на гимнастическом мяче способствуют хорошему кровообращению. О чем нужно помнить на занятиях с ребенком? Занятия обычно начинают после 2-3 недель рождения. Не занимайтесь на мяче, если только что кормили малыша. Подождите не менее часа. Первые занятия длятся чуть больше пяти минут. Для ребенка этого будет достаточно. Если малыш плохо себя чувствует или не желает делать упражнения, не заставляйте его. Отложите занятия с фитболом на другое время. Для того чтобы и маме, и малышу было удобно заниматься, чаще всего выбирают фитболы размером 65 – 75 сантиметров.

Детство – пора веселья и физической активности, когда ребенок должен полноценно развиваться, гулять и укреплять свои мышцы. Не секрет, что нагрузку для каждого человека выбирают, учитывая его возраст. Сегодня расскажем о том, какие виды активности будут полезны для детей в разном возрасте. Даже для новорожденных детей теперь есть возможности для укрепления своего организма с помощью специальных упражнений. К ним относятся занятия на фитболе. Упражнения на большом гимнастическом мяче помогают малышу развить координацию и равновесие, устранить колики, помочь хорошему сну, укрепить мышцы и поднять настроение. Фитболы используют и мамы – до родов и в послеродовой период. Такое изделие не повредит любому члену семьи и станет хорошим подарком знакомым. Существуют также разные группы йоги, гимнастики для мам и новорожденных. Родителям нужно помнить, что решение по занятиям с маленьким ребенком той или иной активностью должно быть оговорено с врачом и учитывать состояние здоровья ребенка. Когда ребенок начинает ходить, и всячески пытается развивать и улучшать эти способности (бегать, прыгать), нужно следить, чтобы он или он не переутомлял ножки. В это время подбирается правильная детская обувь , которая хорошо фиксирует стопы и не мешает, а всячески способствует правильному передвижению малыша. Если ребенку до 5 лет следует всячески поощрять время его активности, устраивать прогулки, но помнить, что он не должен уставать при этом. Если говорить о продолжительности физической активности, для ребенка она должна составлять примерно 3 часа каждый день (эти часы распределяются в течение дня на разные виды активности). К нагрузкам у детей помладше относится ходьба в учебное заведение и прогулка домой после занятий, игры с друзьями несколько раз в неделю. Старайтесь разнообразить времяпрепровождение ребенка, особенно в выходной день с помощью катания на велосипеде, плавания, прогулок в новых местах, участием в командных спортивных играх. Норма нагрузок для подростка более высока: в будни ходьба в школу и домой после уроков, около 4 раз в неделю – спортивные занятия, игры. По выходным можно придумать много способов для развлечений и хорошего настроения: поездки на велосипеде, плавание, походы с родителями, спортивные игры.

Этот период в жизни малыша можно охарактеризовать как «ходящий период». Именно в возрасте 1-3 лет ребенок совершенствует навыки ходьбы, учится бегать, прыгать и шире узнавать окружающий мир. Ребёнок в 2-3 года испытывает большую радость от движения, перемещений, активных игр. Более спокойных малышей можно поощрять к активности, используя игровые моменты. Как дети осуществляют свое физическое развитие, расскажем ниже. Ходьба Вместе с ходьбой дети совершенствуют такие движения как наклоны, приседания, подтягивание вверх. Кроме того, улучшается координация: шаги более правильные, ребенок не раскачивается во все стороны при ходьбе, перестает расставлять руки при ходьбе, вовремя останавливается. Учится передвигаться задом и боком. Для того чтобы походка малыша была максимально правильной, а ему было приятно и удобно передвигаться, нужна качественная детская обувь , из натуральных материалов, жестким задником, гибкой подошвой. Оно должно фиксировать ножку малыша и хорошо застегиваться. Хождение по лестнице Лестница – не препятствие для ребенка, совершенствующего навыки ходьбы. Только не забывайте страховать малыша при таких тренировках, особенно при спуске вниз. Бег, прыжки Такие навыки у малышей только начинают проявлять себя, поэтому ребенок может падать, терять равновесие, спотыкаться. Ему или ей пока тяжело резко останавливаться во время бега. Хорошо, что дети не теряют целеустремленность, а значит через некоторое время в этом плане Вашего малыша будут ждать хорошие результаты.

Ежедневная активность важна для здоровья каждого из нас. Поэтому приучать ребенка к здоровому образу жизни и физическим упражнениям – это отличная цель для мамы и папы. Какими способами Вы можете привлекать своего малыша к такому развитию? 1. Занятия с фитболом. Интересно, что гимнастические мячи (второе название изделий) используются даже для занятий с новорожденными детьми. Занятия по фитболу помогут малышу развивать координацию, учиться держать равновесие и укреплять мышцы. 2. Поощрять ребенка двигаться могут его любимые игрушки. Если малыш уже ходит или ползает, Вы можете перемещать игрушки, расставлять их в разные места комнаты, прятать в доступные ему места, а он будет находить их. 3. Не забывайте о утренней зарядке. Для того чтобы ребенку было интересно, в нем должны присутствовать игровые моменты. И, главное, не забывайте сами регулярно выполнять упражнения, чтобы у малыша был пример для подражания. Делайте утреннюю гимнастику вместе с ребёнком. 4. Предоставьте ребенку возможность увидеть или поучаствовать в спортивных играх. Отлично, если его ровесники-друзья будут проводить время вместе с Вами. 5. Физическая активность сопровождает нас повсюду, в том числе во время здорового отдыха: Вы можете плавать с ребенком, катать его или его на велосипеде, гулять на природе, чтобы показать разнообразие и положительный результат такого времяпрепровождения. В будущем здоровый образ жизни будет способствовать успеху ребенка, делать его более выносливым, сильным и здоровым. Хорошо, когда учишься полезным вещам с самого детства!

Нарушение внутриутробного развития ребенка является причиной возникновения данной проблемы. Если близкий родственник ребенка имеет врожденное плоскостопие, риск возникновения деформации повышается, в некоторых случаях он передается по наследству. При врожденном плоскостопии наблюдается своеобразное крепление мышц костей, когда мышцы сильно изгибают стопы. Также случаются деформации, при которых центральная область стопы выворачивается наружу, а пальцы и пятки – поднимаются вверх. В таком случае ребенок чувствует боль, когда наступает на ногу, ему или ему трудно передвигаться. Врачи предлагают решить эту проблему путем оперативного вмешательства. Как реагировать на появление врожденного плоскостопия? Такую проблему нужно корректировать в младенческом возрасте, ведь у более старшего человека деформации уже сформированного скелета трудно исправить и тогда они могут стать действительно необратимыми. Поскольку возможности избавиться от проблемы есть, не стоит воспринимать плоскостопие как тяжелое и неизлечимое состояние стоп. Но и недооценивать деформацию не стоит, ведь ее полное игнорирование может привести к таким результатам, как ухудшение походки, быстрая усталость, а позже – проблемы с позвоночником, сколиоз, плохая осанка, остеохондроз. Лечение плоскостопия Основой лечения врожденного плоскостопия является укрепление костей и мышц нижних конечностей. Специальные комплексы упражнений и массаж позволяют решить этот вопрос. Дети получают возможность заниматься такими процедурами и на дому, и в массажных кабинетах и кабинетах ЛФК в поликлиниках. Для достижения положительного результата требуется систематичность выполнения упражнений и других процедур, а также соблюдение основных рекомендаций специалистов. Ребенку также понадобится качественная обувь с правильными для поддержки развития ножек характеристиками: иметь жесткий задник, быть легким, хорошо застегиваться и сидеть на ножке, иметь гибкую подошву. Детская ортопедическая обувь отвечает этим стандартам.

Гимнастические мячи теперь используются не только для выполнения упражнений. Известно, что обычное сидение на фитболе очень хорошо влияет на состояние организма. Неудивительно, что данные изделия начали использовать люди с сидячей работой, заменяя рабочее кресло мячом. При выборе фитбола нужно верно найти подходящий размер. Во-первых, это нужно для правильного выполнения упражнений, а во-вторых, на слишком большом или маленьком мяче будет неудобно сидеть. Людям ростом до 160 см требуется мяч диаметром 55 см, для роста от 160 до 180 см выбирают фитболы диаметром 65 см. Изделия диаметром 75 см подойдут высоким людям ростом от 180 см. Лучше всего купить фитбол ABS (технология антиразрыв). Они не разрываются при повреждении, проколе, а просто сдуваются. Как сидение на фитболе оказывает влияние на наш организм? Когда мы сидим на гимнастическом мяче, пытаясь сначала удерживать равновесие, работают мышцы спины и пресса. Кроме этого, мы стараемся держать спину ровно, при таком расположении тела делать это совсем несложно. Если вы хотите улучшить состояние осанки или избавиться от дискомфорта и боли в области позвоночника, сидение на фитболе будет только способствовать этим целям. Обычно сиденье на рабочем стуле в одной и той же позе не только не способствует работе, но и утомительно. Признаемся честно, не каждый из нас делает регулярные перерывы, чтобы расслабиться и размять мышцы. На гимнастическом мяче Вы будете двигаться больше, что повысит и рабочую активность. В таких условиях делать паузы для выполнения несложных упражнений гораздо легче. От рабочего кресла совсем отказываться не нужно. Лучший вариант – чередовать фитбол и стул или кресло. Полчаса за один раз – достаточное количество времени для положительного действия мяча. Чередовать сиденья на фитболе и кресле вы можете с интервалом 20 минут.